د هورمون انسولین د پانقراس لخوا رامینځته کیږي ، که چیرې دا تولید ګډوډ شي ، میټابولیک پروسې په بدن کې ناکام کیږي. د انساني روغتیا لپاره مساوي خطرناکه دواړه د انسولین کموالی او ډیر دی.
د نورمال ژوند په لور لومړی ګام د خواړو عادتونو کې بدلون دی ، د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم ته غاړه ایښودل. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې داسې محصولات شتون لري چې د وینې انسولین کچه لوړېدو کې مرسته کوي ، په دې توګه د انجیکشنونو سره د انسولین انجیکولو اړتیا کموي.
د درملنې اساس د انسولین د خوراک سم انتخاب دی ، د رژیم چمتو کول ، د شکر ناروغۍ ژوند په پام کې نیولو سره. خواړه د سالم شخص د تغذیه کولو له اصولو سره توپیر نلري ، په هرصورت ، د شوګر ناروغانو لپاره دا اړینه ده چې د کاربوهایډریټ خواړو مقدار کم کړي.
د درملنې عصري میتودونه د لنډ عمل کولو انسولین اضافي ادارې لپاره چمتو کوي ، دا د خواړو دمخه په ورځ کې 3 ځله انجکشن ورکول کیږي. د مصرف شوي خواړو مقدار پورې اړه لري ، د هورمون خوراک باید تنظیم شي. ډاکټران په دوامداره توګه نظارت او د ناروغانو متوازن رژیم باندې ټینګار کوي.
کوم خواړه انسولین لري
د شکر ناروغي په دې باور دي چې د ځینې خواړو څخه انکار کولو سره ، دوی به وکولی شي د انسولین راز نورمال کړي ، مګر دا وینا سمه نده ، ځکه چې انسولین په پاکه ب inه په خواړو کې شتون نلري. ډاکټرانو ثابته کړې چې یو شمیر میوې او سابه په ساده ډول د هورمون په تولید کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د هایپرینسولینیمیا لامل شي.
ځینې محصولات بدن سره د انسولین په تولید کې مرسته کوي ، دوی د انسولین لوړه کچه لري ، کوم چې د هایپوګلیسیمیک شاخص څخه د پام وړ توپیر کولی شي. که لومړی شاخص د ګلوسیمیا کچه په پام کې نیولو پرته د انسولین خوشې کولو لپاره د خواړو وړتیا وښیې ، دویم تنظیم کوي چې کاربوهایدریټ څومره ژر د وینې جریان ته راځي.
د مثال په توګه ، غوښه ، کب د لوړ انسولین شاخص لري ، کوم چې د ګلیسیمیک څخه ډیر دی. دا ډول خواړه به سمدلاسه د وینې شکر وده نکړي ، مګر د انسولین مقدار به اغیزه وکړي ، د پانقراس لخوا د هغې تولید ډیروي.
د دې دلیل لپاره ، دا د هایپرینسولینیمیا ناروغانو لپاره مهم دی:
- د خورا احتیاط سره د رژیم محصولاتو کې شامل دي چې انسولین زیاتوي؛
- د لوړ انسولین شاخص سره میوې او سبزیجات رد کړئ.
کچالو ، د سپینو غنمو ډوډۍ او خواږه کولی شي په وینه کې د انسولین غلظت زیات کړي.
د ټیټ انسولین شاخص د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، شیدو ، کیفیر ، خمیر شوي شیدو لري. په مینو کې باید د تخم تخمونه ، د غوړ ب branې ، د کدو تخمونه شامل وي ، دوی د ښه والي عادي کولو کې هم مرسته کوي. انار ، مlesې ، روميان ، کدوان ، کیوي به ګټور وي ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ یې وخورئ.
په تازه خواړو کې موجود ویټامینونه د زیاتو وزن سره د شوګرانو لپاره خورا ګټور دي.
د انسولین کمولو څرنګوالی
د ډاکټر وړاندیزونو سره سم عمل د انسولین کچې کمولو کې مرسته کوي. که په وینه کې هورمون خورا ډیر جریان شي ، ناروغ د ضعف سره مخ کیږي ، د هغه ظاهرا په چټکۍ سره خرابیږي ، او د بدن وده کولو پروسه ګړندي کوي. بله ستونزه چې پیښیږي کله چې انسولین په ډیرو مقدار کې شتون ولري د همغږۍ ناروغیو وده ده ، پدې کې چاغښت ، لوړ فشار شامل دي.
د پانقراس په حالت کې عادي پروسو ته لارښود لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې حبوبات ، میوې ، لوبیا ، سبزيجات وخورئ چې انسولین کموي. دا د رژیم ترمیم کولو ته زیان نه رسوي ، ساده قواعد په پام کې نیولو سره. تاسو باید خبر اوسئ چې وروستی خواړه باید د خوب کولو څخه دمخه 3 ساعتونو څخه وروسته نه وي ، اصلي خواړه باید د ورځې په لومړۍ نیمایي کې وي ، پاتې محصولات د ورځې پاتې ورځې لپاره توزیع کیږي.
میوه او سبزیجات د ټیټ انسولین او ګلاسیمیک شاخص سره د انسولین کمولو کې مرسته کوي. د دې شاخصونو په سمه توګه محاسبه کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړی میز وکاروئ ، دا باید له روغتون څخه خارج کیدو وروسته هر ناروغ ته ورکړل شي.
کوم خواړه کولی شي انسولین ټیټ کړي؟ ټیټ د انسولین شاخصونه لري:
- تازه او جوش شوي سبزیجات چې هورمونونه ، د انسولین کچه ټیټوي (لیټیوس ، پالک ، بروکولي ، بروکسل سپروټ)؛
- د کم غوړ لرونکي پنیر او شیدو؛
- بشپړ غلې دانې ، مغز لرونکي ، تخمونه (سویا ، تلسکي ، اوز ، بره)؛
- د سپي چرګانو غوښه.
تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د متوازن رژیم سره ، د کرومیم ، کلسیم ، مګنیزیم او د نورو قیمتي توکو لیست چې انسولین کموي بدن ته راځي.
سبزيجات ، حبوبات او مغز لرونکي ډیر قیمتي فایبر لري.
د شکرې ناروغانو نور څه باید پوه شي
د درملو په مرسته د انسولین تولید هڅول ممکن دي ، مګر دا ګران دي او د ناروغ بدن ته زیان رسوي ، له همدې امله غوره ده چې د انسولین لرونکي محصولاتو کارول وکارول شي. طبیعي انسولین په بیت المقدس آرټيچیک کې په لوی مقدار کې شتون لري؛ د پانقراټی فعالیت بیارغونې لپاره ، د دریو میاشتو لپاره هره ورځ د 300 ګرامه محصول خواړه کافی دي.
سربیره پردې ، د بیت المقدس آرټیچیک په میټابولیک پروسو ګټور اغیزه لري ، د لوړ فشار څخه لرې کیدو کې مرسته کوي. کله چې تاسو محصول په دوامداره توګه کاروئ ، تاسو کولی شئ د هارمون تولید زیات کړئ. د شکرې ناروغي اکثرا د عادي کچالو پرځای د خاورو ګلونو خواړه غوره ګ ،ي ، تاسو کولی شئ له دې څخه د سبزیجاتو بوراو پخ کړئ.
هغه محصولات چې انسولین زیاتوي: لوبیا ، انګور ، کیلې ، کچالو. غوښه ، کب ، نارنج او دال پوټکي د انسولین څخه لږ څه تاثیر کوي. وړاندیز شوی خواړه ، که چیرې په اعتدال کې وخوړل شي ، نو د شکرې ناروغۍ کې د ګلاسیمیا د بدلون لامل نشي ، مګر دا د انسولین کافي لوړ شاخص لري.
که چیرې یو څوک د هایپرینسولینیمیا تشخیص شوی وي ، نو هغه باید د محصولاتو لوی شمیر ونه کاروي چې د نبات پر اساس انسولین لري.
په بدن کې د انسولین کمیدل د مختلف دلایلو لپاره پیښیږي ، لومړی د دې په پایله کې پیښیږي:
- سخت فزیکي فشار
- سخت خواړه؛
- د ډایبېټز ناروغۍ کې د خواړو یا لوږې څخه ځان لرې ساتل.
د ودې هورمون ، الکولي مشروبات او سګرټ څښل د پانقراس په فعالیت منفي اغیزه کوي.
د انسولین غلظت زیاتولو څرنګوالی؟ لومړی تاسو اړتیا لرئ د ستونزې لامل رامینځته کړئ ، او یوازې بیا یې د حل کولو لپاره پیل کړئ.
دا د ځان درملو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې تاسو خپل ځان ته زیان رسولی شئ او یوازې وضعیت لاپسې خرابوئ.
درمل او درملنه د درملنې سره
که چیرې د انسولین سراو څخه سرغړونه ضعیفه وي او له مینځه لاړ نشي ، نو په محصولاتو کې انسولین مرسته نه کوي ، نو د درملو درملنه پیل کول اړین دي. د انسولین کمولو لپاره جراحي مداخلې ته اړتیا لیدل کیدی شي ، هیڅ هڅونکي بوټي به مرسته ونه کړي.
دا د هورمون انسولین انسولینووم (دماغ کې د هورمون فعال نیپلازم) محرک هڅوي کله چې د وخت په وخت هایپوګلیسیمیک بریدونه پیښیږي. د دې تشخیص سره ، جراحي اړینه ده ، د دې حجم د تومور اندازې پورې اړه لري. کله چې تومور وژونکی وي ، کیموتراپي ته اړتیا ده.
په نرمه قضیه کې ، د درملنې بدیل میتودونه ژغورنې ته راځي ، د بوټو فیسونه به د وینې انسولین کمولو کې مرسته وکړي. د جوار سټینګماس ښه مرسته کوي ، په دوی کې موجود فایبر او ویټامینونه به د ناروغ حالت ښه کړي. د درملنې لپاره ، دوی 100 ګرامه خام توکي اخلي ، یو ګیلاس په جوش اوبو کې اچوي او یو جوش ته راوړي ، چمتو شوی شوراب په اوبو کې اچول شوی ، فلټر شوی ، په ورځ کې درې ځله په نیم ګلاس کې اخیستل کیږي.
د هوساینې پرمختګ لپاره ، دا ښودل شوي چې د دوی د وچ خمیر کندې وکاروي:
- تاسو اړتیا لرئ د محصول 6 چائے پلورونه واخلئ؛
- ګرمې اوبه وینځئ
- 30 دقیقې ټینګار وکړئ.
د خواړو وروسته درمل واخلئ.
په وینه کې د لوړ انسولین سره ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ازموینې واخلئ او د درملنې ټاکل شوی کورس څخه تیروئ. ناروغ ته د ډیرو فزیکي فشار پریښودو ته زیان نه رسوي ، د فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی ، بد عادتونه له مینځه وړو ، تغذیه رامینځته کول.
په کاربوهایډریټ او غوړ لرونکي خواړو کې ، ډیری خالي کالوري شتون لري چې په وینه کې د انسولین کچه منفي تاثیر کوي ، نو له همدې امله دا ډول خواړه خارج شوي دي. تاسو اړتیا لرئ په کوچني برخو کې خواړه وخورئ او ډیری وختونه ، هره ورځ شاوخوا دوه لیتره اوبه څښل کیږي.
کوم خواړه د وینې شکر ټیټوي او د انسولین کچه لوړه کړي پدې مقاله کې د ویډیو د ماهر لخوا به توضیح شي.
