هر ناروغ باید پوه شي چې د وینې شکر کمولو لپاره څه معنی لري هغه اړتیا لري چې وکاروي. مګر ، البته ، دوی باید یوازې د ډاکټر سره دمخه مشورې وروسته وکارول شي.
معمولا ، ناروغان یوازې وروسته له دې چې ناروغۍ وده پیل کړي ، د متخصص څخه مرسته وغواړي ، او څرګندې نښې څرګندیږي.
دا باید په یاد وساتل شي چې خورا لوړه بوره تل د معافیت سیسټم د ضعیف کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، بدن د مختلف ساري اختلالاتو لپاره ډیر حساس دی. له همدې امله ډیری ناروغان د نورو همجنسي ناروغیو په اړه د ډاکټر سره لیدنه وروسته د شوګر ناروغۍ تشخیص کیږي.
دا هم مهم دي چې تاسو اړتیا لرئ د وینې د شکر سمه کچه وساتئ نه یوازې د ځینې درملو په مرسته ، بلکه د ځانګړي رژیم څخه مننه ، او همدارنګه یو شمیر فزیکي تمرینونه. دا او بل دواړه باید د بشپړ معاینې وروسته د حاضري ډاکټر لخوا وړاندیز شي.
تاسو باید تل په یاد ولرئ کوم درمل چې د وینې شکر کموي کولی شي یوازې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي لارښوونو سره سم وي. او هغه ، په بدل کې ، باید وپیژني چې مخنیوی کوم دي او ایا کومې ورته ناروغۍ شتون لري.
د سمې تغذیې په اړه څه پوهیدلو ته اړتیا لرئ؟
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د وینې شکر په مؤثره توګه کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ نه یوازې درمل واخلئ ، مګر نور میتودونه هم وکاروئ. مناسب تغذیې ته مهم رول ورکول کیږي. تاسو باید خپل رژیم پلان کړئ. او د دې لپاره دا اړینه ده چې د هر محصول glycemic شاخص په دقت سره محاسبه کړو. دا شاخص دی چې تشریح کوي چې څنګه د محصول کارول د وینې شکر اغیزه کوي. ټول محصولات په دریو اصلي ډلو ویشل شوي:
- هغه محصولات چې له پنځوس څخه ډیر شاخص لري.
- محصولات له شاخص څخه تر پنځلسو پورې لړلیک لري.
- خواړه چې شاخص یې له لسو څخه تر څلویښت پورې دی.
که موږ د دې په اړه وغږیږو چې کوم محصول په لومړي ګروپ پورې اړه لري ، نو پدې کې ټول شطرنج شامل دي پرته له تیاره چاکلیټ ، غوړ شوي غوښه ، د سپینو اوړو ډوډۍ ، جوش شوي سبزیجات ، میوه د لوړ ګلوکوز کچې سره. د حبوباتو څخه ، پدې لیست کې بکوایټ ، پاستا ، کبانډ شوي شیدو او آیس کریم شامل دي. او ، البته ، ټول صنعتي جوس ، خورا قوي الکول ، شات او تیز خواړه. که څه هم ، البته ، دا د محصولاتو بشپړ لیست نه دی ، مګر یوازې اصلي دي.
لکه څنګه چې د دوهمې ډلې محصولاتو لپاره ، دا ډول ډول حبوبات دي چې د وربشې او مرچکو وربشې دي. غوښه ، یعنی د غوښي. د دوی میوې باید انناس ، مlesې ، انګور او انګور ځانګړي شي. پدې کې کافي ، سور شراب ، د حبوباتو ټوله حبوبات او ډیری نور محصولات شامل دي.
مګر د دریمې ډلې محصولاتو کې کب او ټول سمندري غذا ، لوبیا ، انځر ، ښاخونه ، د غوړ نه پاک کیفیر ، د چرګ غوښه او نور ډیر څه شامل دي ، کوم چې د غوښې غوښې ته اشاره کوي.
د وینې د شکر کچه راټیټولو لپاره چې خورا لوړ دي ، تاسو باید هڅه وکړئ خواړه لرې کړئ چې ستاسو د رژیم څخه په لومړي لیست کې دي. مګر هغه څوک چې په دوهم پراګراف کې دي باید په اونۍ کې اعظمي وخت کې درې ځله وخوړل شي.
تاسو همیشه اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې د ګلیسیمیک شاخص سربیره ، تاسو اړتیا لرئ د محصولاتو کالوری مینځپانګې ته هم پاملرنه وکړئ. هغه خلک چې د شکر ناروغۍ اخته وي باید خواړه غوره کړي چې د کالوري کچه یې لږه وي.
دا اړینه ده چې عصري تغذیه ته لاړ شئ ، د مثال په توګه ، په ورځ کې له پنځه څخه تر شپږ ځله خواړه وخورئ.
کارپوهان څه مشوره ورکوي؟
دا باید په یاد ولرئ چې د وینې شکر کمولو لپاره له یوې څخه ډیرې لارې شتون لري.
دلته د وړاندیز شوي فعالیتونو لیست شتون لري ترڅو د ګلوکوز تر معیار پورې وساتي. ډاډه اوسئ چې ډیری مایع مصرف کړئ ، لږترلږه دوه لیتره لاهم اوبه باید هره ورځ وڅښل شي.
همدارنګه ، د شکرې ناروغانو درملنه کیږي:
- په منظم ډول سپورت کې ښکیل کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د فزیکي تمرینونو ډیر درانه ډولونه ته لومړیتوب ورکړئ. د مثال په توګه ، د فعالیت ترټولو اغیزمنه ډول تیراکی ، چلول یا لومړني فزیکي تعلیم دی.
- تل د خپل بدن وزن کنټرول کړئ.
- هڅه وکړئ د هغه ترکیبونو مطابق د خواړو پخلی وکړئ چې د هغه محصولاتو کارول شامل دي چې د ځمکې ګروپ سره تړاو لري. د بیت المقدس آرټیکوچ پدې برخه کې خورا اغیزمن ګ .ل کیږي.
- دا غوره ده چې خالص کافي ونه څښئ ، تاسو اړتیا لرئ چکوری ته لومړیتوب ورکړئ. د دې کښت ریښې په کافي اندازه لوی انسولین لري ، کوم چې د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي.
- تاسو باید تل د خپلې وینې ګلوکوز کنټرول کړئ. قوي جمپونه باید مخنیوی وشي ، که نه نو د هایپوګلیسیمیا یا هایپرګلیسیمیا پراختیا ته اجازه ورکول کیدی شي.
- که ناروغ پریکړه وکړي چې سخت رژیم ته غاړه کیږدي ، نو یو تجربه لرونکی متخصص باید دا غوره کړي. تاسو اړتیا نلرئ د هغه محصولاتو لیست غوره کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج کړئ.
دا اصلي لارښوونې دي چې دا به په مناسب کچه په بدن کې میټابولیزم ساتلو او د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي کې مرسته وکړي.
د دوديز درملو کارول؟
ځینې وختونه ناروغان فکر کوي چې د بدیل درملو سره درملنه په خپلواک ډول ترسره کیدی شي. مګر دا باید په یاد ولرئ چې دوی په داسې فکر کولو کې ژور غلط شوي دي.
د کوم پیژندل شوي میتودونو کارولو دمخه ، دا لازمي ده چې تاسو لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او بیا د مستقیم درملنې سره پرمخ بوځي.
د وینې ګلوکوز کمولو لپاره ډیری عام ترکیبونه شتون لري.
دودیز درمل چې د وینې شکر کموي:
- د سیورکراټ جوس؛
- د لوبیا پا ؛ي ، یعنی د دوی څخه جوړ شوی کشمش؛
- د لوبیا پا leavesو کښت ، په کوم کې چې د غوړ او نیليبیري واښه اضافه کیږي؛
- هارسټیل (pistils)؛
- dioica شبکه (انفیوژن)؛
- د نیبو ، لہسن او جوس مخلوط؛
- د بوټو غوره کول چې د می په میاشت کې غوړيږي؛
- بخار؛
- د سپين پوټکی؛
- منظم لمبر.
البته ، نو له دې امله پورته پورتنۍ وسیلې ټیټ اغیزه لري ، تاسو باید لومړی د دې پخلی کولو څرنګوالي باندې پوهه شئ.
د مثال په توګه ، په لومړي حالت کې باید د پخلی کولو سره کومه ځانګړې ستونزه شتون ونلري؛ ګوبي د معمول میتود په کارولو سره تخمیږي. مګر له هغې څخه جوس په ورځ کې شاوخوا دوه یا درې ځله څښل کیږي. دا باید په یاد وساتل شي چې دوی دا د دوه اونیو لپاره اخلي ، او بیا یې یو څه وقف کوي ، وروسته له هغه چې دوی دا بیا اخلي.
دوهمه وسیله د ټولو اجزاو لومړني پیسۍ ته اړتیا لري ، وروسته لدې چې دوی مخلوط شوي او د پنځو دقیقو لپاره انفجار کیږي. البته ، مچ شوی مخلوط باید د جوش اوبو سره وینځل شي او بیا یې ټینګار وکړ ، د دې لپاره یو ګیلاس کافي دی. وروسته له هغه چې پنځه دقیقې تیریږی ، تاسو لاهم اوبو ته اړتیا لرئ ، نو په پایله کې به تاسو د شورش بشپړ ګلاس ترلاسه کړئ. تاسو اړتیا لرئ د خوړلو څخه نیم ساعت دمخه درمل واخلئ.
دریم ترکیب اړتیا لري چې د ټولو اجزاو دقیق خوراک مشاهده شي. پیاز باید 50 ګرامه ، 20 ګرامه سوریل ، 40-50 ګرامه ډنډیلین پا leavesې وي. بیا دا ټول اجزا مخلوط شوي او د زیتون غوړ سره مینځل کیږي. مخکې له دې ، مخلوط مالګه کړئ. تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ بوره کریم یا جوت واخلئ.
پنځم ترکیب د پورته بیان شوي څخه ډیر پیچلی ندی. خالص پا leavesې باید وځورول شي او نیم لیتر جار د جوش اوبو وویشئ. بیا وروسته ، دوه ساعتو لپاره ټینګار وکړئ او ښه فشار ورکړئ. تاسو اړتیا لرئ چې دا درملنه د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله یو چائے کا چمچ وڅښئ.
نور ټول ترکیبونه ورته ورته چمتو شوي. اصلي شی د تناسب او پخلي ټیکنالوژۍ څارنه ده.
د بوټو درمل څه شی دی؟
د بوټو درمل حتی لږ اغیزمن وسیلې ګ consideredل کیږي چې دا د دوی اغیزمنتوب هم ښیې. پدې حالت کې ، یوازې بوټي کارول کیږي. د دې له امله ، تاسو اړتیا لرئ د داسې وسیلو په جوړولو کې خورا محتاط اوسئ.
دا اړینه ده چې تناسب په کلکه څارنه وکړئ ، او همدارنګه پخپله د تولید ټیکنالوژي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د داسې معالجې چمتو کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا د دې حقیقت له امله دی چې ډیری بوټي کولی شي د مختلف الرجیک عکس العمل لامل شي. له همدې امله مخکې لدې چې تاسو د ټنکچر کارولو پیل وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ په احتیاط سره د ترکیب ، ډوز او پخپله چمتو کولو ټیکنالوژي مطالعه کړئ.
تاسو باید په یاد ولرئ چې ځینې ترکیبونه د کښت ریښې کاروي یا د مثال په توګه ، د ونې پوخ. او د نورو لپاره ، یوازې ګل پا orو یا ډډونو ته اړتیا ده. له همدې امله ، د چمتو کولو سره پرمخ وړلو دمخه ، دا مهمه ده چې د پخلي درست لارښوونې مطالعه کړئ.
ښه ، البته ، یو څوک باید هیر نکړي چې د کوم شخص لپاره دا مهم دي چې په یو وخت کې د درملنې ډیری قواعد ومني. د مثال په توګه ، تاسو اړتیا لرئ نه یوازې د شکر ناروغۍ میلیتس یا د فایټوتراپي درملنې میتود لپاره بدیل ترکیبونه وکاروئ ، بلکه ځینې درمل واخلئ. مګر دا مهمه ده چې د درملنې دا ب treatmentه ستاسو د ډاکټر سره همغږي کړئ.
د مخدره توکو درملنه - رازونه څه دي؟
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د وینې شکر کمولو لپاره یوه مؤثره وسیله باید د هر ګډون کونکي ډاکټر لخوا په انفرادي ډول وټاکل شي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې کوم درمل د ځانګړي ناروغ لپاره مناسب دی. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ناروغ لومړنۍ معاینه ترسره کړئ او د هغه بدن ځانګړتیاوې وټاکئ.
دا باید پوه شي چې کوم مخدره توکي نه یوازې مثبت اړخونه لري ، بلکه ځینې ضد او نواقض هم لري. له همدې امله تاسو باید په خپلواکه توګه د ځان لپاره یو ځانګړی درمل ونه ټاکئ. غوره به وي چې دا کاروبار د اینڈوکرونولوژست ته وسپارل شي.
زه غواړم یادونه وکړم چې د بورې کمول یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې د درملنې لپاره دوز په پیل کې سم انتخاب شي. او د دې لپاره ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړی ازموینه وکړئ. پدې کې یو شمیر کړنې شاملې دي:
- روژه وينه؛
- وروسته له دې چې تحلیل تصویب شي ، ناروغ باید یو ګیلاس اوبه وڅښي چې په کې پنځه ویشت ملی ګرامه خالص ګلوکوز مخکې منحل شوي وي؛
- بیا دوه ساعته وروسته له سره تجزیه وکړئ.
تاسو باید پایله په غور سره مطالعه کړئ. که په لومړي حالت کې تحلیل د 7.8 مول / ایل پایله ښیې ، او په دویمه کې له اوو څخه تر یوولسم / L پورې ، نو بیا موږ د پریڈیټایټیس په اړه خبرې کوو.
د دې لپاره چې پایلې نور دقیقې شي ، تاسو اړتیا لرئ یوه ورځ مخکې ځینې مقرراتو ته غاړه کیږئ ، په بشپړ ډول د الکول مصرف ختم کړئ. هیڅ ډول خواړو ته اړتیا نلري ، خواړه باید د تل په څیر پاتې شي. دا هم مهمه ده چې وروستی خواړه باید د مطالعې څخه شاوخوا لس ساعته مخکې پیښ شي.
که تاسو دې ټولو وړاندیزونو ته غاړه کیږئ ، نو د تحلیل پایلې به د امکان تر حده درست وي.
لکه د درملو لپاره ، د دوی انتخاب پدې پورې اړه لري چې ایا بدن کولی شي په خپلواکه توګه په کافي مقدار کې د هارمون انسولین تولید کړي. تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې یو څوک د کوم ډول ژوند رهبري کوي. دا پدې پورې اړه لري چې کوم درمل د ناروغ د وینې شکر ټیټولو لپاره غوره کارول کیږي. که اړتیا وي ، د انسولین انلاګ انجیکشنونه باید وکارول شي.
د وینې شکر کمولو لپاره د اغیزمنو درملو په اړه معلومات پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.
