د شکری ناروغی هره ورځ معمول کیږی. د هغې د څرګندیدو لاملونه نه یوازې په میراثي ناروغۍ ، بلکې په خوارځواکۍ کې هم دي. په حقیقت کې ، ډیری عصري خلک ډیری کاربوهایډریټ او جنک خواړه مصرفوي ، پرته لدې چې فزیکي فعالیت ته پاملرنه وکړي.
له همدې امله ، کانسټینټین مونسټریسکي ، د تغذیې مشاور ، د کتابونو لیکوال او ډیری مقالې چې دې موضوع ته وقف شوي ، خورا ګټور معلومات وايي. په تیرو وختونو کې ، هغه پخپله د جدي پیچلتیاوو پراختیا سره د ناروغۍ یوه غفلت شوې ب hadه درلوده.
مګر نن هغه په بشپړ ډول صحتمند دی او ادعا کوي چې یوازې 2 لارې به د وینې د شکر کچه ثبات کې مرسته وکړي - سپورتونه او ځانګړي تغذیه.
له مخدره توکو پرته ژوند
که بدن توان نلري چې ګلوکوز په انرژي بدل کړي ، نو د شکرو ناروغي تشخیص کیږي. کونسټانټین مونټیسټ درملنه پرته له درملو پرته د تغذیه متخصص اصلي اصل دی. له همدې امله ، هغه استدلال کوي چې د شکر ناروغۍ دوهم ډول کې د شکرې کمولو درمل باید له مینځه یوړل شي.
حقیقت دا دی چې هایپوګلاسیمیک اجنټان په خواړو کې د کاربوهایډریټونو څخه په وینه کې د ګلوکوز خورا لوی مقدار ته اړتیا لري ، او دا باید
د مخدره توکو د شکر ټیټ اغیزې په وړاندې مقاومت وکړئ.
مګر دا ډول درمل منفي تاثیر کوي پانکراس (د انسولین تولید فعالوي) ، ځيګر (د ګلوکوز میتابولیزم زیاتوي) ، کیپلیري او د وینې رګونو ، د وینې رګونو محدودولو لپاره د انسولین وړتیا له امله.
د هایپوګلیسیمیک درملو دوامداره اداره پایله:
- د انسولین سراو کمیدل یا بشپړ نه شتون؛
- د ځګر خرابیدل؛
- حجرې انسولین بې حس کوي.
مګر د ورته پیچلتیاو پیښیدو سره ، ناروغ حتی د ډیرو درملو وړاندیز پیل کوي ، یوازې د شکر ناروغي وضعیت خرابوي.
په هرصورت ، احصایې وايي چې د اوږد هایپرګلیسیمیا سره ، د ژوند توقع د پام وړ کم شوې ، د وینې رګونو ، پښتورګو ، زړه ، سترګو پراختیا او د سرطان احتمال ډیریږي.
د رژیم څخه د کاربوهایډریټونو له مینځه وړل
د "ډایبایټس میلیتس: د معالجې په لور یوازې یو ګام" کتاب کې ، کونسټانټین مونسټریسکي په یو مخکښ قانون غږ وکړ - د کاربوهایدریټونو سرچینو بشپړ رد. د تغذیې ماهر د هغه تیوري توضیحات وړاندې کوي.
د کاربوهایډریټ دوه ډولونه شتون لري - ګړندی او پیچلي. سربیره پردې ، پخواني بدن ته زیان رسونکي ګ .ل کیږي ، پداسې حال کې چې وروستی یې ګټور ګ .ل کیږي. په هرصورت ، کونسټانټین ډاډ ورکوي چې په بشپړ ډول ټول کاربوهایدریټونه وروسته له دې چې بدن ته ننوځي به په وینه کې ګلوکوز شي ، او هرڅومره چې دوی وخوري ، د وینې شکر به لوړ شي.
د ماشومتوب څخه ، هرڅوک ښوونه کیږي چې د غوړ د ناري لپاره غوره حبوبات دی. په هرصورت ، د مونیسټرسکي په وینا ، پدې کې یو څه ګټور مادې شتون لري ، مګر محصول د کاربوهایډریټونو سره ډک دی ، کوم چې د میټابولیک پروسو کې مداخلو لامل کیږي او په وینه کې شکرو کې ناڅاپي اضافې.
همدارنګه ، د کاربوهایډریټ خواړو کارول په بدن کې د پروټین جذب زیانمن کوي. له همدې امله ، د خوږو ، نشایسته او حتی حبوباتو خوړلو وروسته ، په معدې کې دروند وزن څرګندیږي.
د هغه تیوري په ملاتړ کې ، مونسټیک د لوستونکو پام زموږ د آثارو د تغذیې په اړه تاریخي حقیقت ته راجلبوي.
نو ، لومړني خلک په عملي ډول کاربوهایډریټ نه خوري. د دوی رژیم د موسمي بیر ، میوو ، سبزیجاتو او څارویو خواړو واک درلود.
د ډایبېټیک مینو کې باید څه شامل وي؟
مانیستیک ادعا کوي چې د شکرې په رژیم کې باید غوړ ، پروټین ، او ویټامین اضافه کول شامل وي. ناروغ باید په کلکه د ځانګړي رژیم قواعد ومني چې تاسو ته اجازه درکوي ګلاسیمیا کنټرول کړي. سربیره پردې ، دا باید لوړ کالوری ونه اوسي ، ځکه چې د II ډول ډایبایټس اکثرا د ډیر وزن سره راځي.
د تغذیې مشاور د میوو او سبزیجاتو په اړه هم نظر لري. هغه ډاډه دی چې په م storesو ، گاجر یا چوغندیو کې ، په پلورنځیو کې پلورل کیږي ، د میوو په کښت کې د مختلف کیمیاوي توکو کارولو له امله په عملي ډول د ارزښت وړ ټریس عناصر او ویټامینونه شتون نلري. له همدې امله کانسټنټین سپارښتنه کوي چې د میوو سره د اضافي توکو او ځانګړو ویټامینونو معدني پیچلو سره ځای په ځای کړي.
د تکمیلاتو سره د میوو ځای په ځای کولو کې بل دلیل په میوو کې د لوړ فایبر مینځپانګه ده. دا ماده اجازه نه ورکوي چې په خوړو کې موجود ګټور عناصر په بدن کې جذب شي. فایبر یو موتر لرونکی تاثیر هم لري ، د بدن څخه زهرجن او زهرجن سره ویټامینونه لرې کوي.
په هرصورت ، مانسټرۍ د کاربوهایډریټ خواړو په بشپړ ډول نه مصرف کولو وړاندیز کوي. سبزیجات او میوې په لږ مقدار او یوازې موسمي خواړو کې خواړه کیدی شي. په سلنه شرایطو کې ، د کښت خواړه باید د ټول رژیم څخه 30 than څخه زیاته برخه ونه لري.
د کاربوهایډریټ فری مینو پر بنسټ دی:
- د لبنیاتو محصولات (د کاټیج پنیر)؛
- غوښه (رمه ، غوښه)؛
- کب (کب ، پولک) د شکرې ناروغۍ لپاره د اضافي کب کب غوړ مصرف کول مساوي دي.
د شکرې ناروغانو لپاره څوک نشي کولی د سبزیجاتو او میوو پرته خپل رژیم تصور نکړي ، مونسټریسکي مشوره ورکوي چې داسې خواړه چمتو کړي: 40 fish کب یا غوښه او 30 milk د شیدو او سبزیجاتو خواړه. په هرصورت ، هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د ویټامین محصولات واخلئ (الفبا ډیټایبایټس ، ویټامین ډي ، ډوپلپرز اثاثه).
دا د یادونې وړ ده چې د کونسټینټین مونسټریسکي ډایبایټس کتاب کې وړاندیز شوی چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم اخته ناروغان اړتیا نلري په بشپړ ډول الکول پریږدي. که څه هم ټول ډاکټران ادعا کوي چې د اوږد هایپرګلیسیمیا سره ، الکول ډیر زیان لري.
سربیره پردې ، اینڈوکرونولوژیسټ وړاندیز کوي چې د شکر ناروغي په ورځني مینو کې د میوو او سبزیجاتو شتون سره د متوازن رژیم اصول ومني. مګر ډاکټران هم دا حقیقت رد نه کوي چې کاربوهایډریټ په وینه کې د ګلوکوز غلظت کې زیاتوالي کې برخه اخلي.
ډیری د شکر ناروغي چې د مونسټیرسکي څخه فعال تغذیه هڅه کړې ادعا کوي چې دا ډول تخنیک واقعیا د دوی وضعیت ضعیفوي او ځینې وختونه حتی تاسو ته اجازه درکوي چې د هایپوګلاسیمیک درملو اخیستو په اړه هیر کړئ. مګر دا یوازې د شکر ناروغۍ دوهم ب toه باندې پلي کیږي ، او دا په کلکه منع ده چې د 1 ډول ناروغۍ لپاره درملو کارولو څخه ډډه وکړي.
پدې مقاله کې ویډیو کې ، کونسټینټین مونسټریسکي د شکریت په اړه خبرې کوي.
