په لوک درملو کې ، د لوړ کولیسټرول سره کرینبیري د یوې لسیزې څخه ډیر وخت لپاره کارول شوي. او ډیری مقالې او فورمونه مختلف وړاندیزونو او ترکیبونو ته وقف شوي دي.
د کرینبیري پوه خلک د ډیری دلایلو لپاره "ستاینه کوي". دا خوندور دی ، صحي دی ، لوی شمیر مغذي مواد لري او ډیری درملو خصوصیات لري. د بیری ترکیب او ملکیتونه
یو نه بیلیدونکی نبات ډیر ځله په دلارۍ برخو کې وده کوي. ویټامینونه ، پکتین ، عضوي اسیدونه لري.
د مثال په توګه ، په کرینبیري کې ویټامین سي د ليمويي ميوو په پرتله کم ندي. او دلته د B ، E ، K ، پولیفینولز ، شکرو (ګلوکوز ، فروټکوز) او ټریس عناصر (اوسپنه ، مګنیزیم ، آئوډین ، پوټاشیم ، ټایټانیوم ، کلسیم) هم شتون لري.
د دودیز او دودیز درملو دواړه ډاکټران د انټي آکسیډینټ ملکیتونو ، د وینې شکر ټیټولو وړتیا ، او د سرطان او سږو ناروغیو درملنه کې د آنکولوژي ښه مخنیوي په توګه د ګټې ستاینه کوي.
د سیسټایټس په درملنه او مخنیوي کې د دې پرته ترسره کول ناممکن دي - د کاربو آکسلیک اسید او فلاوونایډونو د کثافت له امله. کرینبیري کولی شي طبیعي انټي بیوټیک ته منسوب شي ، او د میتابولیزم هڅونکي ته ، او پدې معنی چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي - دا کولی شي د انفیکشن په وړاندې مقاومت د پام وړ لوړ کړي.
مګر د کرینبیریانو خورا مهم طبیعي ملکیت د دې وړتیا ده چې د عصبي دیوال ځواک لوړ کړي او د رګونو داخلي سطح پاک کړي.
د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې کرینبیری
اړتیا نشته چې یو وړ کس ته د وینې د دوران دوران اهمیت قانع شي. وایسیلونه د انسان د بدن ترانسپورتي لارې دي ، زړه په هره دقیقه کې د دوی له لارې پنځه لیتره وینه "ډرای" کوي او د کلونو په اوږدو کې د داسې بارونو سره مبارزه کول خورا ستونزمن کیږي.
د اعضاؤ او سیسټمونو لپاره د کافي اکسیجن او مغذي موادو ترلاسه کولو لپاره ، باید د رګونو په دیوالونو کې هیڅ ډول زیرمې شتون ونلري چې د لامین کمیدو لامل کیږي - که نه نو هلته به "ترافیک جام" ، د وینې رګونو بندیدل او د جدي ناروغیو خطر وي.
اوچت کولیسټرول ، د خوارځواکۍ غمیزې پایلې په توګه ، د فزیکي فعالیت نشتوالي ، او داسې نور پیژندل شوي چې د ایتروسکلروسیس ، لوړ فشار ، فلبیټیس او تریومبوفلیبټیس ، نابرابري ، کورونري زړه ناروغۍ پراختیا د مجرم او همکار په توګه پیژندل شوي دي - د دې ناروغیو څخه مخنیوي لپاره ، اړینه ده چې وخت په وخت او دوام سره پاک شي.
پاکول تاسو ته اجازه درکوي د کولیسټرول تختې لرې کړئ ، د لوړ کولیسټرول کم کړئ ، لچک ، د دیوال نرمښت او د وینې رګونو دندې په بشپړ ډول پوره کولو وړتیا لوړه کړئ.
د ډیری وړاندیزونو څخه ، د کرینبیري ، لہسن او شاتو پراساس ترکیبونه اکثرا موندل کیږي - دا کرینبیري دي چې د انسان په بدن کې د شریانونو او رګونو پاکولو لپاره مبارزه کې د رهبرانو په توګه پیژندل شوي.
مګر د پیل کونکو لپاره ، لاهم اړینه ده چې سم چمتووالی ترسره کړئ او ټول خطرونه وزن کړئ.
د کرینبیری ضد
پرته له کوم ځنډ او چمتووالي څخه ، حتی خورا مؤثره درمل د ارزښت وړ ندي.
هرهغه پروسیژرونه چې د بدن پاکولو لپاره ډیزاین شوي ، زیان لرونکي مادې لرې کوي ، په تغذیه کې بدلون ته اړتیا لري.
لږترلږه څو ورځې د درملنې له پیل څخه دمخه باید په مینو کې د حبوباتو او بوټو خواړو ته لومړیتوب ورکړل شي.
په رژیم کې ، دا اړینه ده چې د مالګې ، غوړ ، غوړ شوي او سګرټ څښونکي محصولات محدود کړئ ، کافي ، چای ، نیکوتین او الکول په بشپړ ډول پریږدئ.
د خواړو اخیستل مستحکم سیستم ، همدارنګه خوب ، فزیکي فعالیت او کارګر هم مهم دي.
تاسو باید پوه شئ چې شرایط شتون لري پداسې حال کې چې پاکوونکي او کړنلارې کولی شي د مرستې څخه ډیر زیان ورسوي:
- اميدوارۍ او شيدې ورکول
- عمر تر 18 کلونو پورې.
- د ډایبېټس میلیتس او نور سیسټمیک ناروغي.
- پانکریټایټس او نور پانقراټيکي ناروغي.
- واسکولایټس یا نور عصبي رنځپوهنه.
- د وینې بهیدنې تاریخ.
- د زړه حمله یا ستړیا
- آنکولوژیک ناروغي (وژونکي)
- د مرغۍ دورې
- رینال یا جگر ناکامي
- د شنډیدو مرحلې کې هرې سختې ناروغۍ.
په هر حالت کې ، تاسو باید په احتیاط سره د ترکیبونو درملنه وکړئ چې د "فوري پایله" ژمنه کوي - د یوې قاعدې په توګه ، په بدن باندې بار منفي پایلې لري او اوږدمهاله ګټې نه راوړي.
که چیرې د کرینبیري سره ترکیب غوره شي ، نو ورته قواعد پلي کیږي.
تاسو باید ډاډه اوسئ چې بیري ته هیڅ ډول زغم نلري او ورته الرجري شتون نلري. همدارنګه یو جدي خطر شتون لري که چیرې یو څوک د معدې د ناروغیو (پیپټیک السر ، معدې) ، ژنیتورینري سیسټم (د نیفریت ، urolithiasis) او جدي ځګر ناروغیو اخته وي.
دا د یادونې وړ ده چې د اسیدیک کرینبیري جوس د غاښونو په انیمال باندې منفي اغیزه لري ، نو غوره به دا وي چې دا په خپل خالص ب useه نه وکاروئ ، مګر د میوو څښاک برخې په توګه.
په هر حالت کې ، د ډاکټر سره لومړنۍ مشورې به یوازې ګټه وکړي.
د درملو دودیز ترکیبونه
که چیرې هیڅ ډول تضادات شتون ونلري ، تاسو کولی شئ لږترلږه هره ورځ کرینبیری وخورئ - او په تازه ب formه ، جوس ، او سایټ ، او میوو څښلو کې.
ساده ترکیبونه شتون لري ، ډیر پیچلي دي - د انتخاب کولو لپاره کافي اندازه شتون لري.
یوازې په څو دقیقو کې ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره صحي څښاک جوړ کړئ - د بورې سره د بورې وینځئ ، تودوخې اوبه وخورئ ، یخ. که تاسو غواړئ شات اضافه کړئ او ګرم وڅښئ ، دا په ځانګړي توګه د زکام او تبې لپاره ښه دی.
د کرینبیري جوس: ماشین لوبیا ، اوبه او فشار اضافه کړئ.
تاسو دا یو څه سخت کولی شئ - د 5-10 دقیقو لپاره کرینبیري په اوبو کې واچوئ ، فشار ورکړئ ، یو کوچني تیمیم یا نیبو بام ټاس کړئ ، نور 5 دقیقې وخوړئ او بیا فشار ورکړئ. خوندور او عالي صحي.
تاسو کولی شئ بیری په مخلوط کې واچوئ ، وخورئ ، بیا د شاتو او / یا شیدو اضافه کړئ ، بیا یې ووهئ او یخ یې کړئ. په ګرمې ورځ داسې کاکټیل د روغتیا او روغتیا لپاره یوازې ډالۍ ده.
او اوس اصلي شی ته. په پام کې ونیسئ چې کرینبیري څنګه د کولیسټرول لپاره کارول کیږي. ترکیب خورا ساده دی.
یو کیلو پخه کرینبیري پاک کړئ ، اوبه وخورئ. په ښه ډول وینځئ ، د 200 ګرامه تازه لہسن څخه ګریول اضافه کړئ او مخلوط د 12-14 ساعتونو لپاره په تیاره ځای کې وساتئ. د دې وخت وروسته یو پونډ شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
ورځنی خوراک 60 ګرامه ، هره ورځ 30 ګرامه هر ماښام او ماښام دی ، د درملنې کورس تر هغه وخته پورې دوام لري چې تداوي پای ته ورسیږي. ډیری وختونه ، سپارښتنه کیږي په مني او پسرلي کې واخستل شي.
دوهم ترکیب کې د لیمو ، لہسن او کرینبری شامل دي. ټولې برخې وچ کړئ (جوانې) ، د خوند لپاره د شاتو سره مخلوط کړئ. د یوې میاشتې لپاره سهار او ماښام دوه ځله چمچ واخلئ.
د کولیسټرول راټیټولو سربیره ، ترکیب په جگر ، ګټوره اغیزه لري په بشپړ ډول هوساینه ، لید فعالیت او اوریدنه.
که چیرې د ګړندی کیدو په جریان کې ، خارښ یا د ساه لنډۍ - سمدلاسه اخیستل ودروي او ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د رګونو پاکولو لپاره نوې هڅې (په لازمي توګه د مختلف ترکیب سره!) یوازې د لږترلږه 1-3 میاشتو وقفې وروسته ممکن دي.
نور کوم څه د کم کولیسټرول سره مرسته کوي؟
لوړو کولیسټرول د انسان بدن لپاره جدي خطر دی.
که موږ د کولیسترول کمولو په اړه وغږیږو ، نو په لنډ ډول دا د نورو امکاناتو یادولو ارزښت لري.
د کرینبیري سربیره ، تازه سبزیجات ، میوې ، لوبیا ، سویابین او د زیتون غوړ او د حبوباتو محصولات (حبوبات) هم د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.
سربیره پردې ، د پلازما کولیسترول کمولو کې مرسته:
- بادام
- لوبیا
- کوټه
- د غنمو میکروب؛
- سور شراب
- وريجې وریجې؛
- ادرک
- د جوارو
د بوټو محصولات فایټسټرول لري - د کولیسټرول سره ورته فعالیت کې ، مګر د وروستي برعکس ، دوی د معدې په جریان کې د زیان رسوونکي لیډایډ - مرکبونو جذب منع کوي او د دوی اخراج ګړندی کوي.
د نبات پولیفینول خورا مهم دي - هغه مادې چې د لوړ کثافت لیپو پروټینونو ترکیب هڅوي (HDL) ، کوم چې د مناسب غوړ میتابولیزم سره اړین دي ، او طبیعي انټي اکسیډینټونه چې د زیان رسونکي LDL کچه راټیټوي.
د رژیم نبات فایبر (د نباتاتو فایبر) د معدې د لارې په فعالیت کې عالي اثر لري په بشپړ ډول ، تحرک او نباتاتو ته وده ورکوي ، او د کولیسترول جذب کموي.
پیکٹین - یو طبیعي پولیسيچریډ - په ټولو میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي. دا د خالص کولو خاصیت لري او په بدن کې د زیان رسوونکو غوړ اخیستل منع کوي.
بل فعال مرکب - ریسورټرول - په شراب کې شامل دي ، په رګونو کې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي او په وینه کې د LDL کچه راټیټوي.
غیر منظمه اسیدونه (اومیګا 3 ، اومیګا 6) د منظم استعمال سره ، د وینې رګونه پاک او پیاوړي کوي ، د وینې د ټوټې او کولیسټرول تختو جوړولو مخه نیسي.
په ټوله نړۍ کې ترسره شوي مطالعات تاییدوي چې پدې برخو کې خوراکي رژیم (که محصول تازه وخورئ یا د تودوخې لږترلږه درملنه سره!) د سرطان خطر ، آستیوپوروسس او د زړه او endocrine سیسټمونو ستونزې کموي.
د کرینبیریو ګټور ملکیتونه پدې مقاله کې ویډیو کې بحث شوي.