ساده کولیسلا

موږ ستاسو په اړه نه پوهیږو ، مګر موږ چمتو یوو خپل روحونه د واقعی خوندور او صحي سلاد لپاره وپلورئ. البته ، موږ ځیرک یو ، مګر موږ واقعیا د کباب خوښول.

بدبختانه ، چاپی شوی شوګر اکثرا په ورته سلاد کې اضافه کیږي ، کوم چې البته ، د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب نه دی.

مګر دا حقیقت باید ما د کباب خوړلو مخه ونیسي. په پای کې ، د یو خدمت چمتو کول ګړندي او اسانه دي. دا مشوره ورکول کیږي چې دا کڅوړه دمخه پخلي شي نو دا په 24 ساعتونو کې ښه سینګار کیږي.

د لارې په اوږدو کې ، د کباب سلاد د فرانسوي غوښو او نورو کچالو کچالو لپاره مناسب دی.

اجزاء

• 1 سپینې کباب (شاوخوا 1000 ګرامه)؛
• 1 سره مرچ؛
• 1 پیاز؛
• د لیمو جوس 1 ચમચી؛
• grams 150 grams ګرامه اریریټرول؛
• مرچ او مالګه د خوند لپاره؛
• په بوټو یا د سپینو شرابو سرکې 250 ملی لیتر سرکه؛
• د زیتون غوړ 50 ملی لیتر؛
• د منرال اوبو 1 لیټره.

اجزا د 8 خدمتونو لپاره ډیزاین شوي.

د انرژي ارزښت

کالوري مینځپانګه د تولید شوي محصول په 100 ګرامه محاسبه کیږي.

پخلی

1.

لوی کڅوړه ، ټوټې تخته او یو تیز چاقو واخلئ. ډډ پرې کړئ او د کباب کوچنۍ پټې پرې کړئ. تاسو کولی شئ سبزیجات د خواړو پروسسر کې هم پرې کړئ. هغه څه وکاروئ چې ستاسو په ګوتو کې دي.

2.

د پیازو پاکول بیا یې په سمه توګه ټوټې کړئ او د کباب په کڅوړه کې اضافه کړئ. مرچ ومینځئ ، تخمونه لرې کړئ ، ټوټې کړئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.

3.

په بل کوچنۍ کڅوړه کې ، د معدني اوبو سره اریریټرول ، غوړ ، مالګه ، مرچ ، نیبو جوس او بوټي سرکه ګډ کړئ. څنګه چې اریتریټول په سړه مایعونو کې ښه تحلیل نه کوي ، نو تاسو کولی شئ د کافي ګرینډر کې اریتریټول دمخه ګینډ کړئ یا د خپلې خوښې بل شکر ځای وکاروئ.

4.

چمتو شوي ساس په کباب کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

کڅوړه پوښ ​​کړئ او په شپه کې په یخچال کې پریږدئ.

5.

بله ورځ ، سلاد په ساس کې ښه پخېږي او اضافي مايع کولی شي وچ شي.

تاسو کولی شئ هغه ترکیب بدل کړئ څنګه چې تاسو یې غواړئ. د مثال په توګه ، د سرسری یا کاراو تخمونو د چمچ سره توپیر شتون لري.

زموږ ملګري شعارونه لري: "له لہسن پرته خواړه خواړه ندي." نو ځکه ، هغه به خامخا سلاد ته د لہسن یو لونګ اضافه کړي. او دا به خوندور وي یوازې ستاسو په خوند باور وکړئ او د دې سره سم ډش پاک کړئ.