م Appleه او نیبو پای

په زړه پوري ډول د خوندور م Surو سره خوندور پائی - تاسو خپلې ګوتې وخورئ. د هرچا لپاره مطلوب څوک چې د اعتدال ټیټ کارب خواړه رعایت کوي (یوازې په 100 ګرامه خواړو کې 6.5 ګرامه کاربوهایډریټ).

دا کیک ډاډه دی چې ستاسو ټولو میلمنو لپاره اپیل وکړي ، او نه یوازې هغه څوک چې د کاربوهایډریټ اضافه انکار کړی وي. خواږه د کافي سره د دې خدمت کولو لپاره مناسب دی.

اجزاء

د کیک لپاره

• ځمکني بادام ، 0.15 کیلو ګرامه؛
• غوړ ، 0.025 کیلو ګرامه؛
• اریریټرول ، 20 ګرامه؛
• 1 هګۍ
• د نیبو جوس ، 1/2 چمچ؛
• سوډا ، 1 چوټکی.

د ډکولو لپاره

• کوټي پنیر ، 0.2 کیلوګرامه؛
• جوی ، 0.15 کیلو ګرامه ؛؛
• اریریټرول ، 0.05 کیلو ګرامه؛
• 2 مlesې
• د نیبو جوس ، 3 چمچونه؛
• د لیمو ځاځی ، 1 چمچ؛
• خوشبو "نیبو" ، 1 بوتل (که تاسو غواړئ ډیر شدید خوند واخلئ).

د اجزاو مقدار د 12 خدماتو پراساس دی. د اجزاو لومړني چمتو کول 25 دقیقې وخت نیسي ، د نور پخلي وخت نور 45 دقیقې دی.

تغذیه شوي ارزښت

اټکل د تغذیې ارزښت په هر 0.1 کیلوګرامه. محصول:

د پخلی مرحلې

1. تنور 160 درجې ته اړ کړئ (د لیږد حالت). هګۍ ، غوړ ، د نیبو جوس او اریریټرول سره ګډ کړئ تر هغه چې کریمي ډله جوړه شي. په پایله کې کڅوړه کې ، بادام او سوډا مخلوط کړئ.

2. یو جلا جلا جلا جلا شکل (قطر - 26 سانتي متره.) واخلئ ، دا د پخلي کاغذ سره پوښ ​​کړئ او ټوټې یې هلته انتقال کړئ. د 10 دقیقو لپاره کیک د 160 درجې (تودوخې حالت) یا 180 درجې (ټیټ / لاندې حرارتی حالت) کې تودوخه کړئ.

3. د مکسر کوټيج پنیر ، جوت ، د لیمو جوس ، ځنځیر او ذائقې سره ماته کړئ.

4. د م appleو وچ وچول او پاک کړئ. ډډونه لرې کړئ ، میوه په ټوټو کې پرې کړئ.

5. غوړ په پخلي کڅوړه کې واچوئ او د کڅوړې سپینټال سره اسانه کړئ. د وروستي مرحلې په توګه ، کڅوړه د م appleو سلیسونو سره پوښ ​​کړئ ، یو څه یې په اوبو کې ډوب کړئ.

6. په تندیو کې د نورو 45 دقیقو لپاره وساتئ. د بون اپیټ!