د امیندوارۍ میرمنو ترمنځ د شکر ناروغۍ سلنه 3 reaches ته رسي.
د امریکا د شکر ناروغۍ اتحادیې ساینس پوهانو یو اهداف ټاکلی ترڅو ومومي چې څنګه اعتدال فزیکي فعالیت په امیندواره ښځه اغیزه کوي. مطالعې له 2،800 څخه ډیرې میرمنې په زړه پورې موقعیت کې ښکیل کړې ، مخکې لدې چې په سپورتونو کې ښکیل نه وې ، هر یو یې په بدن کې د معتدلو وزن سره د فزیکي تمرینونو یو سیټ ټاکل شوی و.
د ساینسي مطالعې پایله ، چې د نسایي او ښځینه ناروغۍ په مشهور نړیواله جریده کې خپره شوې ، نظر یې تایید کړی چې معتدل تمرین د شکر ناروغۍ خطر 30 by کموياو د میرمنو په مینځ کې چې د بشپړ امیندوارۍ په جریان کې د 36 by لخوا سپورت کول نه پریږدي.
سربیره پردې ، د میرمنو اوسط وزن چې د امیندوارۍ پرمهال معتدل تمرین نه پریږدي ، حتی که دوی دمخه د دوهم درې میاشتنۍ څخه سپورت پیل کړي ، په اوسط ډول د امیندواره میرمنو وزن څخه کم was کیلو کم وه چې سپورت کولو څخه انکار کړی.
د روزنې مثبت اغیزه کمول ناممکن دي - دوی د مور او ماشوم په بدن ښه اغیزه لري ، په اسانۍ حمل کې مرسته کوي ، د شکر ناروغۍ او وخت دمخه زیږون خطر کم کړي.
غوره پایلې د ایروبیک تمرینونو او انعطاف تمرینونو سره د اعتدال بریښنا بارونو سره یوځای کولو سره ترلاسه کیدی شي. سربیره پردې ، غیر صحي میندو ته زیږیدلي ماشومان د صحي میندو ماشومانو په پرتله د دې ناروغۍ ډیر احتمال لري.
په صحي حمل کې ، د کوم فاکتورونو لخوا پیچل ندي ، میرمنې باید اعتدال فزیکي فشار څخه غفلت نکړي. که د امیندوارۍ دمخه ښځه په سپورت کې فعاله نه وه ، روزنه باید د سپک وزن سره پیل شي ، ورو ورو معتدل ته وده ورکړي.
د ښځینه ماهر په لټه کې یاست؟ موږ یوازې د باوري ډاکټرانو او مسلکي کسانو سره کار کوو. تاسو کولی شئ همدا اوس وخت ونیسئ:
