Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- اوبه - 3 لیټره؛
- کباب - د کباب کوچنی سر؛
- گاجر - یو کوچنی؛
- نیمه کوچنۍ
- تازه نخود - 100 g؛
- شنه پیاز - دوه وزرې؛
- کچالو ، په مثالي توګه ځوان - 3 منځني تیوبرونه؛
- لہسن - 2 لونګ؛
- د زیتون غوړ - 2 tbsp. چمچې؛
- یو څه مالګه.
پخلی:
- د زیتون غوړ د مناسب حجم پین کې کښینئ ، لږ کټ شوي پیاز او لہسن اضافه کړئ. په اوبو کې وخورئ او پریږدئ چې پریږدئ.
- گاجر او کچالو کوچني کیوبونو ته واچوئ ترڅو بشپړ شوي سوپ نوره ښکلي ښکاري. د 10 دقیقو لپاره وخورئ.
- نخود ، شنډ شوی کباب او زوچیني په پین کې کیوبونو کې واچوئ. د 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، او تاسو سرته رسیدلی.
د سل ګرامه پخلی لپاره 15.8 kcal ته ځي. 2.34 g به کاربوهایډریټ وي. 0.55 g - غوړ. پلس 0.5 G پروټین.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
