Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- د غوښې غوړ پرته له مالګه او غوړ - 300 ملی لیتر؛
- تازه ټماټر - 0.5 کیلوګرامه؛
- یو سور پیاز؛
- د جوار یوه ډډ؛
- د مالګین پوړ
- بې رنګه ټماټر پیسټ؛
- تازه نچوړ شوي نیبو جوس - 2 tbsp. l
- د تیلو څو پا leavesې؛
- د مالګې او ځمکې تور مرچ خوند واخلئ.
پخلی:
- روميانو د جوش اوبو ، جوانې او جوس سره د تخمونو سره وخورئ.
- پیاز وخورئ ، لہسن ټوټې کړئ ، سیلوری وخورئ. هرڅه د روميانو ، شورش سره مخلوط کړئ ، د روميانو پیسټ اضافه کړئ. په ارزانه لاره کې ماشین.
- دا مشوره ورکول کیږي چې نتیجه لرونکي ډله د یو څاڅکي له لارې فشار ورکړي ، د نیبو جوس او غوړ شوي تسلط اضافه کړي. بس!
دا د 4 خدمتونه وګرځیدل ، چې هر یو یې د 81.5 کیلوکال ، 4.45 جی پروټین ، 1 G غوړ او 10.6 g کاربوهایډریټ محاسبه کوي.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
