څنګه چې ډایبېټس په بدن کې د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم سره تړاو لري ، نو د ناروغانو لپاره ځانګړی رژیم چمتو کیږي.
یو ذیابیطس متوازن رژیم ته اړتیا لري چې کاربوهایډریټ او د غوړ میتابولیزم نورمال کړي. د دې هدف لپاره ، طبي رژیم رامینځته شوی و ، په تیرو پیړیو کې د معالج پیجزنر لخوا رامینځته شوی.
د رژیم لومړني اصول
د هر ډول شکری درملنه یو ځانګړی رژیم اغیزه کوي.
اصول د هغې ځانګړتیاوې دي:
- د بورې محدود څښل او په نامه مشهور "ګړندي" کاربوهایدریټونه په ډایبېټیک کې د کوما د لوړ خطر له امله؛
- د اوبو مصرف کولو نورم رامینځته شوی (په ورځ کې 1.5 لیټره) ، د اوبو کموالی او ډیر د کوما ظهور سره ډک دی.
- د بریښنا حالت ټاکل شوی دی
د ورځې په جریان کې د خواړو ډیری برخه په کوچني برخو کې (په ورځ کې پنځه خواړه) شامل دي. - په برابره کچه پروټینونه ، کاربوهایدریټ ، غوړ چې بدن ته ننوځي تاسیس کیږي.
- غوړ شوي خواړه د ورځني رژیم څخه بهر کیږي ، جوش شوي او پخلي خواړه اجازه لري؛
- مالګه د رژیم څخه لرې کیږي ، کوم چې په منفي تاثیر کوي او اوبه ساتي؛
- خواړه باید لږترلږه 15 پورې تودوخه شي0سي ، دا 65 ته د تودوخې تودو اجازه لري0سي؛
- د دې لپاره چې د هایپوګلیسیمیک کومې څخه مخنیوی وشي ، ناروغ لازمي ناشته ته اړتیا لري چې د انسولین انجیکشن دمخه اخیستل شوی وي؛
- د رژیم 9 شمیره د هر ډول الکول د ډیبیټیک میتود څخه په خارج کې پرته له دې چې په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو شتون لري؛
- خواړه باید فایبر ولري.
د ورځې په جریان کې د خواړو ډیری برخه په کوچني برخو کې (په ورځ کې پنځه خواړه) شامل دي.د II ډایبایټس کې ، د ویټامینونو سره بډایه یو فرعي کالوری رژیم. د هر کیلوګرام وزن لپاره باید 25 kcal وي. د لومړي ډول ډایبایټس سره ، د ټیټ کالوري رژیم (په 1 کیلو وزن کې 30 kcal پورې).
زه څه خواړه کولی شم؟
د شکرو سره ، د محصولاتو مصرف جواز لري:
- کدو
- بانجان
- مitې د ليمويي ميوو سره.
- تور ډوډۍ د چوغکي سره
- غوښه پرته له غوړ (ویل ، چرګ ، فیل مرغ)
- لږ غوړ شیدو؛
- د لبنیاتو محصولات د شحمو لږترلږه مینځپانګه او کاټیج پنیر سره؛
- کورنټ ، کرینبیری
- پنیر پرته له مالګه او مصالحې؛
- په سبزیجاتو باندې سوپ
- کنسرو کب په خپله جوس کې؛
- مختلف سبزیجات په پخلي ، تازه ، جوش شوي ب formsو کې (اسکویش ، اسکواش ، کباب ، د سلاد لپاره سور مرچ ، بینګ ، کاکبز)
- د غوښې غوښې څخه کرکه
- سویابین؛
- ټیټ غوړ کب (کوډ ، زاندر ، پروچ)
- د اوټمیل ، بوکوایټ ، وربشو څخه د تودوخې.
- پرته له بوره پرته د میوو څښاک
- رژیم خواړه
- د هګۍ پروټین (د اومیټ په ب timesه په ورځ کې دوه ځله ډیر خواړه نه خوړل)؛
- کوچ پرته مالګه
- جیلی؛
- د خوږو سره ضعیف کافی او چای؛
- د سبزیجاتو غوړ (د پوښلو سلادونو لپاره)
د ویډیو موادو کې د شکر ناروغۍ تغذیه په اړه نور تفصیل کې:
څه ونه خورو؟
د رژیم 9 شمیره ، د ذیابیطس لپاره د نورو ډولونو جدولونو په څیر ، د ناروغ خواړه لاندې خواړه راوباسي:
- ډیری ساسیجونه؛
- د خواږو او ډیسټرو بیلابیل ډولونه (کیک ، خواږه ، کیک ، آیس کریم)؛
- غوړ کب
- د غوړ پنیر پنیر؛
- د پف پیسري څخه پیسټي ، پیسټي؛
- په کب کې کب نیول کب
; - غوز ، مرغۍ غوښه؛
- کنسرو لوبیا
- بوره
- میئونیز؛
- انګور ، ناشپلي ، کیلې ، مميز او لوبیا
- د شيدو ښوروا
- بډای سوپونه؛
- مساله لرونکې ساس او غوړ د غوړ سره
- غوړ سور؛
- ډډ
- کوم سګرټ څښل
; - مارینډز
- څښاک اوبه؛
- جوس ، جوس؛
- الکول څښاک؛
- kvass؛
- سپینه ډوډۍ
- آس؛
- سرې
- مالګه پنیر؛
- مرچ پنیر.
;
;په مشروط ډول تصویب شوی خواړه
د شکرې ناروغانو لپاره د خواړو ترتیب کې نه یوازې اجازه ورکړل شوي او په کلکه منع شوي خواړه شامل دي ، بلکه په مشروط ډول خواړه هم دي.
د دې محصولات د شکر ناروغۍ ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي ، مګر په محدود مقدار کې.
د شکرو لپاره په شرایطو د منلو وړ محصولاتو کې شامل دي:
- کچالو
- وريجي او لوښي چې لري
- د هګۍ زيړ (دا په اونۍ کې يو ځل د 1 زيړ څخه د زيات استعمال اجازه نلري)؛
- چوغندر
- د غنمو دانو
- گاجر
- پاستا
- لوبیا او نور ډوله لوبیا (لوبیا ، نخود)
- ځيګر؛
- د غوړ سور؛
- ژبه
- شات؛
- کریم
- شيدې
- سوج؛
- لامبو وهنه؛
- کوچ پرته مالګه
- د کم غوړ لرونکي پنیر؛
- ورۍ
- مغز لرونکي (په ورځ کې له 50 g څخه ډیر نه)؛
- کریکرونه.
د اونۍ لپاره نمونه مینو
د پیژینر لخوا رامینځته شوی خواړه د پخلی یو سیټ لري چې د شکرې ناروغانو لپاره د ژوند عادي ساتلو لپاره اړین دي.
د هرې ورځې لپاره د معیاري مینو جدول:
| د اونۍ ورځ | مینو | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| لومړی ناری | دوهم ناری | غرمه | لوړه چای | ډوډۍ | |
| دوشنبه | د ټیټ غوړ پنیر او د ګلاب شوراب | د بورې بیری جیلی ، نارنج | د کباب کباب ، د سبزیجاتو سره پرته غوړ ، وچه میوه کمپو | د ګلاب شوراب | د ټیټ غوړ ماهیان ، د لمر ګل ګل غوړ کې وینایګریټ ، سټینګ بینګ ، بې چای شوي چای |
| سه شنبه | د پانسمان په توګه د ټیټ غوړ لرونکي جوس سره غیر سویټ شوي میوې سلاد | ابلی هګۍ آملیټ ، کریکر سره شنه چای | د ر vegetableا سبزیجاتو سوپ ، د ځګر ساس سره بکوایټ ، پرته له بوره او کم غوړ کریم | بې غوړه جیلی ، د نسواري ډوډۍ دوه ټوټې | د غوښې غوښې د لوبیدو سبزیجاتو سره ، بې چای شوي چای |
| چهارشنبه | د کاټیر پنیر کیسروول | دوه کوچني نارنج | د کباب سوپ ، د کب یو څو کیکونه ، پرته له بورې پرته یو سابه شوي میوه ، یو څه تازه سبزیجات | یوه جوش شوې هګۍ | دوه کوچني تیغ شوي ترکیه کټلیټونه ، سټیوډ کباب |
| پنجشنبه | بوره نه پرته چای او د م appleو چارلوټ سلیس | د ټیټ غوړ پنیر ، د میوو سلاد | د سبزیجاتو غوړ ، تور چای د چرګ جگر سره ، شنه چای | د سبزیجاتو سلاد | ډک شوي هګۍ (د ډکولو په توګه نړې شوي چرګ) ، پرته له قند او کافي غوړ کریم |
| جمعه | د وچو میوو سره د پنیر سوفیل | بې شنډه تور چای او زکویني پکي | د بکوایټ سره سوپ ، د ټماټر ساس کې کباب رول ، د ټیټ غوړ شیدو سره کافي | د میوې سلاد ، بې شنډه تور چای | پخلی شوی سبزیجات ، چای سره پای شوي پای |
| شنبه | د چوغاتو اضافه کولو سره د هر ډول حبوباتو څخه پورج ، 1 کوچنی ناک | نرمه شوې هګۍ ، د میوو څښل | د غوښې پرته د سبزیجاتو سټیو | د اجازه لیست څخه د میوو جوړه | سلاد شوي د سبزیجاتو او ټیټ غوړ مټونو سره |
| یکشنبه | کاټي پنیر د ټیټ غوړ لرونکي پنیر څخه جوړ شوي ، تازه بیرونه | ابلي مرغۍ | د سبزیجاتو سوپ ، د غوښې ګلش ، ځینې زوچیني کیویار | بیری سلاد | ابلی شیمپ ، جوش شوی لوبیا |
وړاندې شوي مینو مثال دی. کله چې په انفرادي ډول د ورځني رژیم ترکیب کول ، ناروغ باید د قاعدې لخوا رهبري شي: د ورځې په جریان کې ، ورته پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریت باید خپل بدن ته ننوځي.
د پیژنر رژیم په تیرو پیړیو کې د شکر ناروغۍ تغذیه په اړه رامینځته شوی (جدول 9) دا مهال خپل تړاو له لاسه ورکړی. عصري درمل د شوګر په ناروغانو کې د وینې د شکرو نورمال کولو باندې د مناسب تغذیه اغیزې باندې د څیړنې معلوماتو پراساس دي.
عصري ماهرین د محصولاتو شتون یادوي چې په رژیم کې شامل دي. مطالعات د ګلوکوز کچې عادي کولو لپاره د پووسسنر رژیم تاثیر په ګوته کوي. خواړه د پام وړ وزن کمولو کې مرسته کوي او د هغه ناروغانو لپاره چې د بدن ډیر وزن لري اشاره کیږي.
یو شمیر ماهرین یادونه کوي چې د ورته رژیم منفي په توګه ، په ځینو ناروغانو کې د دې انفرادي رواداري د ساده کاربوهایډریټونو په ورځني رژیم کې د پام وړ محدودیت له امله.
