لوړ کولیسټرول او سګرټ څښل د زړه ، وینې رګونو او په ټولیز ډول د بدن خطرناک ناروغیو د پراختیا لامل کیږي. طبي تمرین ښیې چې یو سګرټ څښل د اوسط ټیټ کثافت کولیسټرول لري د سږو او زړه حملې خطرات لري له ناروغ څخه چې یو روږدي عادت نه وي او د خراب لپید پروفایل پایلو سره.
د غوړ په څیر ماده په کچه زیان رسونکي تاثیر د کورونري ناروغۍ او اتیرسکلروسیس د احتمالي یوازینۍ دلیل څخه لرې دی. د سګرټ څکول زیان د وینې رګونو د دیوالونو نازکتیا زیاتوالي سره څرګندیږي ، د دوی د ټوخی کیدو امکان ، زیاتوالی.
دا باید هم پوهه شي چې د دماغي رګونو د نخاع پیښې ډیرې رامینځته کیږي ، حجرو ته د اکسیجن لیږد مقدار کمیږي ، او د تریومبوسس حالت مخ په ډیریدو دی.
کولیسټرول څه شی دی؟
کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده ، پرته لدې چې د انسان بدن مناسب فعالیت ناممکن دی. دا د حجرو غشا په جوړولو ، د ویټامین ډي ، پت ، سټرایډ او جنسي هورمونونو رامینځته کولو کې برخه اخلي. ماده د انرژي سرچینې په توګه د بدن لپاره اړین دي ، د معافیت سیسټم کافي فعالیت کې برخه اخلي ، دماغ.
د کولیسټرول لویه برخه پخپله د بدن لخوا تولید کیږي ، شاوخوا څلورمه برخه د خواړو سره راځي. غوړ خواړه چې یو څوک یې خوري ، د هغه بدن به څومره کولیسټرول ترلاسه کړي.
ټول د غوړ په څیر مادې ، پرته له اصل څخه ، کیدی شي ټیټ یا لوړ کثافت ولري. د لوړ کثافت لیپو پروټین ګټور ګ consideredل کیږي ، دا د بدن ډیری مهم عکس العملونو لپاره اړین دي. د ټیټ کثافت مادې زیان رسونکي بلل کیږي ، دا هغه دي چې د عصبي دیوالونو د آبادیدو وړتیا لري ، د اتیرسکلروسیس ظهور هڅوي.
په خورا سختو قضیو کې ، د خراب کولیسټرول د ډیروالي له امله ، د وینې رګونو بشپړ بندیز شتون لري. دا د خطرناکو پایلو لامل کیږي ، د بیلګې په توګه ، کارډیروسلاسیس. د ناروغۍ سره ، د زړه عضله د اکسیجن لوږه تجربه کوي ، د پرمختګ لامل کیږي:
- د سینې شدید درد
- یو رنځ؛
- د زړه حمله.
بل خطر د مغزو په رګونو کې د ایتروسکلروټيک پلاکونو جوړول دي. خنډ د نسجونو د تغذیې ، د اوږدې مودې سر درد ، په سترګو کې تیاره کیدل ، د حافظې ضایع کول یو مهم شرط ګرځیدلی.
د ډیری کولیسټرول ترټولو لوی خطر د شریانونو ټوټېدل دي ، د هر 10 قضیو لپاره 9 وژونکي دي.
په کولیسټرول د نیکوتین تاثیرات
سګرټ څښل څنګه د وینې کولیسټرول اغیزه کوي؟ زیان رسونکي عادتونه ، لکه الکول او سګرټ څښل تل منفي اغیزه لري. که چیرې یو ذیابیطس په ورځ کې لږترلږه څو سګرټ څښل ، په بشپړ ډول ټول سیسټمونه او داخلي ارګانونه تر برید لاندې دي.
رالین ، نیکوتین او نور مواد د بدن مسموموي ، په ځانګړي توګه کاربوهایډریټ آکسایډ. دا په فعاله توګه د وینې جریان کې آکسیجن ځای په ځای کوي ، د اکسیجن لوږه راوپاروي ، د هیموګلوبین کچې کموالی ، یوه ماده کولی شي د زړه په عضلاتو باندې بار ډیر کړي.
وړیا رادیکالونه د تنباکو په سګرټ کې شتون لري ، دوی د کولیسترول آکسایډریشن پروسه پیلوي. ډاکټران وايي چې د ټیټ کثافت شحميات د عایق کیدو وروسته دقیقا خطرناک کیږي. یوځل چې دا پروسه واقع شي ، د غوړ په څیر ماده:
- د عصبي دیوالونو زیرمه کول پیل کیږي؛
- د وینې جریان کموي
- د ایتروسکلروسیس احتمال ، د عصبي زیان زیاتوالی.
په طبیعي توګه ، نه یوازې سګرټ څښل د کولیسترول آکسایډریشن لامل کیږي ، ورته تاثیرات هغه وخت پیښیږي کله چې د زهري موادو ، آفت وژونکو ، درنو فلزاتو سره مسموم شي. که چیرې ناروغ په خطرناک کاري ځای کې بوخت وي ، یو بد عادت به یوازې وضعیت خراب کړي.
سګرټ څښونکي سمدلاسه د دې عادت پرته د شکر ناروغ په پرتله د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز وده 50 سلنه لوړ خطر لري. ساینس پوهان وايي چې سګرټ څښل د لوړې کولیسټرول منفي اغیزې ډیروي ، د زړه د ناروغۍ وده او وده لامل کیږي ، او د روغتیا کچه راټیټوي.
هر سګرټ څښل زیاتوي:
- فشار
- زړه بدوالی
- نبض.
د کولیسټرول ذخیره هم ګړندۍ کیږي ، د اکسیجن کچه ټیټه کیږي ، په زړه باندې بار لوړیږي.
که چیرې د شکر ناروغي د عصبي زخمونو سره تشخیص شي ، د 1-2 دقیقو وروسته د وینې جریان د تنباکو لوګی په ځواب کې 20 سلنه راټیټیږي ، د رګونو نرم نخاعي ناروغي ډیریږي ، او د انجینا پایکټوریس قضیې ډیرې پیښیږي.
انحصار د وینې جریان ګړندي کوي ، د فایبرینوجن غلظت زیاتوي ، د پلیټلیټ ټولیدل ، کوم چې اتروسکلروسیس ډیروي ، موجود اتیرسکلروتیک تختې. د سګرټ څکولو څخه 2 کاله وروسته ، د کورونري اختلالاتو څخه د مرګ خطر ، د زړه حمله کميږي.
د دې دلیل لپاره ، سګرټ څښل او کولیسټرول په هیڅ ډول مناسب ندي.
بریښنایی سګرټ ، هوکا ، سیګار
ایا د ای سګرټ سګرټ څښل کولیسترول زیاتوي؟ د تمباکو د سګرټ څکول د بخار سره ځای په ځای کول د کم کثافت کولیسټرول ستونزه نه حل کوي. د مخدره توکو کارپوهانو لخوا تحقیقونو ښودلې چې بریښنایی سګرټ د عادي شیانو څخه لږ زیان نلري.
جوړه ډیری ډیری آزاد رادیکالونه لري چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین اکسيډ کوي او د کولیسټرول شاخص لوړوي. د پایلې په توګه ، کولیسټرول د وینې رګونو دیوالونو سره تړلی دی ، ایتروسکلروسیس وده کوي.
سربیره پردې ، د بخار رطوبت د برونچي ، ناسوفیرینکس د غشاګانو غشا باندې خورا لږ انعکاس لري ، چې د رنځجنک مایکروفلوورا د خپریدو لپاره یو مناسب چاپیریال رامینځته کوي. د وخت په تیریدو سره ، انتان د داخلي ارګانونو شدیدې ناروغیو ته وده ورکوي.
ګومان مه کوئ چې یو هوکا به د سګرټو لپاره خوندي بدیل وي. د سګرټ څکولو نیم ساعت وروسته ، یو سړی به دومره کاربن مونو اکساید ترلاسه کړي چې په یوځل کې پنځه سګرټ کې شتون لري.
غوره حل باید د سګرټ څښلو بشپړه بنده وي.
نور څه باید تاسو پوه شئ
د تنباکو لوګۍ ترټولو زهرجن توکي نیکوتین دي. ماده د زړه په غړو ، دماغ کې د وینې رګونو باندې منفي تاثیر کوي. که چیرې د ټیټ افراطیت رګونو په رنځپوهنیز پروسه کې دخیل وي ، دا کولی شي د ګایډرین او د پښو قطع کیدو پراختیا سره د شکر ناروغۍ ناروغي له ګواښ سره مخ کړي.
د اوږدې مودې سګرټ څښل د زړه د غړو په کار کې د مداخلو لامل کیږي ، د لوړ فشار احتمال زیاتوي ، د وینې جریان ضعیف کوي. ډیر ژر ، په ناروغ کې د سینوسایډل اریټیمیا کشف کیږي.
بل جدي پیچلتیا د جینیټورینري سیسټم ، هاضمي نښې ، دماغ ، ځیګر ماتول دي. نیکوتین هیموګلوبین کموي ، زهرجن مادې په بدن کې په فعاله توګه راټولیږي ، او د نخاعي او ساه اخیستنې قضیې په پرله پسې ډول رامینځته کیږي.
د شکر ناروغي باید پوه شي چې د ایتروسکلروټيک بدلونونه له مینځه وړل خورا ګران دي. د اختلاطاتو مخنیوي لپاره ، دا په وخت سره سپارښتنه کیږي:
- یو ډاکټر وګورئ؛
- د ټول کولیسټرول ، LDL ، HDL لپاره ازموینې واخلئ؛
- مخدره توکي واخلئ.
د ایتروسکلروسیس لومړنیو ډولونو مخه نیول خورا اسانه دي ، په ځینو حالتونو کې ناروغ به یوازې د سګرټ څښلو ته اړتیا ولري.
هیڅ زیان رسونکي او غیر فعال سګرټ څښل مه کوئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د خپل شاوخوا خلکو پاملرنه وکړئ او نه چې دوی په تمباکو کې مسموم کړئ. ښځې او ماشومان ډیر متاثره شوي دي.
که چیرې د شکر ناروغي بد عادت پریږدي ، د کورونري رګونو د خرابیدو په شتون کې ، اسکیمیا وده کوي. رګونو د وینې سره په بشپړه توګه د مایککارډیم رسولو توان نلري ، زړه له ویجاړونکو پروسو سره مخ کیږي.
کاربن مونو اکساید د هایپوکسیا لامل کیږي ، نو له همدې امله کورونري ناروغي د تجربې سره د سګرټ څښونکو اصلي رنځپوهنه ګ .ل کیږي. د اوږدې مودې لپاره په ورځ کې د سګرټ یو کڅوړه څښلو وروسته ، شاوخوا 80 سلنه قضیو کې ، یو شوګر د زړه د ناروغۍ له امله مړ کیږي.
سګرټ څښونکی د لوړ فشار خطر هم لري ، د هغه د وینې جریان خرابیږي ، او د کورونري سنډوم وده کوي. د ناروغۍ سره ، د ایتروسکلروټیک پلاک شمیر او اندازه ډیریږي ، د نخاعې پیښې ډیرې پیښیږي. که تاسو وینه توی نه کړئ ، نو وضعیت ورو ورو خراب کیږي.
د دې په پایله کې ، وینه د رګونو او شریانونو له لارې په نورمال ډول حرکت نشي کولی ، زړه د مغذي موادو او اکسیجن اړین مقدار نه ترلاسه کوي. ډیر جدي تشخیص په موجوده ناروغیو کې شامل کیږي:
- د زړه ناروغۍ نیول؛
- ارثیمیا؛
- د زړه ناروغي د شکری ناروغي
- د زړه شدیدې ناکامۍ
- وروسته د انفکشن کارت کارتوب
ترټولو خطرناک پیچلتیاوې د زړه حمله ، ستړیا ده. د دوی سره ، د زړه د ځینو برخو مرګ ، مرګ. شاوخوا 60 سلنه مړینې د زړه د حملې له امله رامینځته کیږي ، ډیری ناروغان سګرټ څښونکي دي.
پدې توګه ، د کولیسټرول او سګرټ څښلو ترمینځ نږدې اړیکې شتون لري ، کوم چې جدي ناروغۍ لري.
یو شمیر مطالعې د سګرټ څښلو پر مهال د کولیسټرول زیان رسونکو تاثیراتو کې زیاتوالی ښودلی.
د ځان ساتنې څرنګوالی
منطقي او خورا سمې پریکړې باید د سګرټ څښلو دودیز او بریښنایی سګرټ پریښودل وي. د بد عادتونو پرته د شکر ناروغي ژوند تمه د اوسط 5-7 کلونو پورې ډیریږي.
د سګرټ څښولو بندیدو 10 کاله وروسته ، بدن آرام او په بشپړ ډول د زهرجن موادو ، رالونو څخه پاک شوی. د ایتروسکلروسیز وده او پرمختګ خطر د بد عادتونو پرته د ناروغانو کچې ته کم شوی.
کله چې د سګرټ څښلو سره مبارزه کول خورا مشکل وي ، تاسو باید لږترلږه هڅه وکړئ چې لږترلږه د سګرټونو شمیر راکم کړئ. سربیره پردې ، دا مهم دي چې خواړه بیاکتنه وکړئ ، غوړ ، خواږه او مالګین خواړه لرې کړئ. د دې څخه مننه ، یو څوک کولی شي د وینې جریان کې د ټیټ کثافت کولیسټرول کمیدو او د وینې ټوټو مخنیوي باندې حساب وکړي.
مثبت اغیزه د فعال طرز ژوند ، سپورتونو ، سهارني جوګینګ لخوا کارول کیږي. د امکان تر حد پورې ، تاسو باید د عامه ترانسپورت په واسطه سفر ونه کړئ ، په لاره یا بایسکل خپل منزل ته ورسیږئ. د لفټ پرځای ، دوی زاړه چتونه ، دا ګټور دی چې په یوځل کې دوه مرحلو څخه تیریږئ.
یو ښه انتخاب به دا وي:
- لامبو
- پیدل کول
- د یوګا ټولګی.
دا اړینه ده چې پوره خوب واخلئ ، ورځني معمول سره سمون ولرئ ، اضافي وزن یې وسوزوئ. ویټامینونه ، مینرالونه مینو ته اضافه شوي. فولیک اسید ، د B ، C ، E ډلو ویټامینونه د سګرټ څښلو د پایلو په حل کې مرسته کوي.
په هرصورت ، دا وړاندیزونه بې ګټې دي که چیرې ډایبټیکټ ډیر سګرټ ته دوام ورکړي. د دې دلیل لپاره ، دا مهمه ده چې ستاسو د روغتیا په اړه فکر وکړئ ، د روږدي کیدو له منځه وړلو لپاره هره هڅه وکړئ او د رګونو ستونزو مخه ونیسئ.
د سګرټ څښولو خطرات پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.
