ګټور ملکیتونه
په سل ګرامه جریان کې:
- 83 جی اوبه;
- 1.3 جی ګله لرونکید غړو جوړښت کې دخیل او د میټابولیزم پلي کولو لپاره اړین دی؛
- 0.3 جیغوړ - د انرژي سرچینه او د ویټامین محلول؛
- 7.1 جی کاربوهايدريتونهد بدن د رګونو د تغذیه کولو لپاره اړین دي؛
- 1 جی فایبرګړندی تسکین چمتو کول ، د زهرجنو بدن پاکول او په وینه کې د کولیسټرول او ګلوکوز کمول؛
- 0.6 جی نشايستهد لوړ انرژي ارزښت درلودل؛
- 0.1 جی عضوي اسیدونهچې بدن ته انرژي چمتو کوي او د حجرو جوړونکي توکي دي.
- 393 ملی ګرامه پوټاشیم، کوم چې دماغ ته د اکسیجن لپاره د ننوتلو لپاره اړین دی. د پوټاشیم کمبود د غړو په فعالیت اغیزه کوي؛
- 63 ملی ګرامه کلسيمد ځینې هورمونونو او انزایمونو فعالول ، د هډوکو وده تضمین کول او په میټابولیزم کې برخه اخیستل؛
- 33 مګره مګنیزیمد غړو عضلو باندې تاثیر کوي ، یو نورمال واسکول ټون رامینځته کوي او د بدن حجرو بحالي کې مرسته کوي؛
- 77 ملی ګرامه سوډیمپرته لدې چې د معدې جوس جوانې نه شي ، د پښتورګو فعالیت او د انزایمونو تولید ګډوډ کیږي؛
- 27 ملی ګرامه فاسفورسد سکلیټي سیسټم رامینځته کول ، د پښتورګو فعالیت او د عصبي سیسټم کار نورمال کول؛
- 500 mcg اوسپنهد هیموگلوبین جوړولو لپاره اړین دي ، کوم چې بدن ته اکسیجن چمتو کوي.
- ویټامین سيد عصبي سیسټم ، میټابولیزم ، په کولمو کې د اوسپنې جذب کې مرسته کولو او د کولیګین رامینځته کولو کې برخه اخیستنه کې فعالیت باندې تاثیر لري - 8 ملی ګرامه؛
- فولیک اسید (B9)د حجرو ویش او د پروټین میتابولیزم لپاره اړین - 7 mcg؛
- رابوفلون یا ویټامین B2د نسجونو د ودې ، نسل او تنفس تنظیم او په میټابولیزم کې برخه اخیستل - 6.6 mg ملی ګرامه؛
- ويټامين پيد اډرینال غدود ، تایرایډ غدې او د وینې دوران لپاره اړین کار اغیزه کوي - 0.85 ملی ګرامه؛
- ویټامین بی 1د میټابولیک پروسو باندې تاثیر کوي او د عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي - 0.03 ملی ګرامه؛
- ویټامین بی کیروټیند اډیپټوجینک او امیونوموټولوژیټ ملکیتونه - 0.01 مګرافی.
کښت هم لازمي غوړ لري - د تیلو ترلاسه کولو لپاره ، په ډیری هیوادونو کې سیلری کرل کیږي.
د شکرې ناروغي درملنه
- د ریښو خلاص کړئ ، د 500 g محصول او 6 منځني لیمون واخلئ؛
- لیمون او سلری د غوښې په پوټکي کې پیس کړئ؛
- مخلوط په پین کې واچوئ او د اوبو حمام کې ګرم کړئ. مخلوط باید شاوخوا 2 ساعتو لپاره وخوځي؛
- مرکب یخ کړئ او یخچال وخورئ.
د 1 tsp درملو ترکیب اخیستل شوی. روژه مچ. د درملنې پروسه لږترلږه یو کال ته اړتیا لري.
20 جی ریښه په ګلاس ګرمو اوبو کې اچول کیږي او 15 دقیقو لپاره اچول کیږي. یخ شوي قهوه باید د ورځې 3 ځله د خواړو دمخه درې ځله وڅښل شي. چمچونه.
د بورا لپاره له پا fromو څخه 20 G تازه پا leavesې او یو ګیلاس ګرمې اوبه واخلئ ، د 15 دقیقو لپاره کښینول. should the. cropsﺎ.... rootښ. crops cropsﺎ .ﺎ of. .ococ. as. as.. taken taken....................................................................................................... .ی.....
سلاد هم ګټور دی ، پدې کې شامل دي:
- د کښت ریښه
- یوه م appleه
- د لیمو جوس
- اخروټ
- خواږه کریم
- ګرین
د ګرین څخه - د g 300 fine ګرامه د ښی غوټې پا leavesو لپاره ، نیم لیتره خواږه شیدی اخیستل کیږي. دا حجم په یو وخت کې خواړه کیدی شي ، یا تاسو کولی شئ خدمت ته په 3 برخو وویشئ. تاسو اړتیا لرئ د اصلي خواړو خوړلو دمخه د مصالحې او ډوډۍ پرته سلاد وخورئ. تاسو اړتیا لرئ دا په ټول فصل کې هره ورځ پخ کړئ کله چې تازه شنه شنه وي.
د بورې او جوس کچه راټیټوي چې د کښت له ریښو څخه ترلاسه کیدی شي (ډډونه هم کارول کیږي ، مګر دا خورا سخت دي چې له هغې څخه جوس وخورئ). په ورځ کې یو ځل د تازه جوس جوس وڅښئ باید په خالي معدې کې 1-2 چمچونه وي.
- انتالیلرجیک؛
- انټي سيپټیک
- د انفلاسیون ضد؛
- د ټپونو درملنه.
- د هغې د فایبر مینځپانګې له امله ، دا د قبض لپاره ګټور دی. دا سبزی د لویانو لپاره وړاندیز شوی ، ځکه چې سیلوری په حافظه کې ګټور اغیزه لري.
له دې کښت څخه چمتو شوي تیاری د دې لپاره کارول کیږي:
- عصبي بې نظمۍ؛
- الرجی
- معدې ناروغي؛
- چاقۍ؛
- ایتروسکلروسیس
- مهاجرین
- رمیټزم ، د مفصلونو پاړسوب
- د پوټکي ناروغي؛
- د زړه د سیسټم ناروغي؛
- د جنسي فعالیت کمول؛
- د سیسټیسټ او پښتورګو ناروغي؛
- د ځګر ناروغي؛
احتمالي زیان او مخنیوي
- هغه خلک چې د تریومبوفلیبټیس او ویروس رګونو اخته دي؛
- هغه میرمنې چې رحم ته زیان رسوي
- په دریم درې میاشتنی کې امیندواره
- د مور او پالر میندې (کولی شي په ماشوم کې حساسیت رامینځته کړي او د شيدو تولید کم کړي).
- ډیر مصرف کولی شي د هاضمي اضطراب لامل شي.
د غوره کولو او ذخیره کولو څرنګوالی
- د سیلوری د نری رنځ ریښه باید درانه ، ګenseه او له زیان پرته ، یو څه روښانه او سپین وي.
- کله چې غوره کول ، تاسو اړتیا لرئ ارامو ته پاملرنه وکړئ - ریښه باید ښه بوی ولري.
- د نبات ګense پا leavesې باید زرغون شي.
- که پا .ې نرم وي - سبزیجات مناسب ندي.
دا اړینه ده چې په ریفریجریټري کې په پلاستيکي کڅوړه کې ذخیره کړئ. ریښه فصل له 3 څخه تر 7 ورځو پورې تازه ساتل کیږي. د ډیر اندازې سیلري ژوند شیلف لږترلږه دی. تاسو کولی شئ د ګلخانې کې ریښې سبزيجات وساتئ ، دوی د شګو سره ډک کړئ.
جوار د مختلف پخلی چمتو کولو لپاره کارول کیږي او کله چې پخلی شي نو دا په روغتیا مثبت اغیز لري.
کله چې د درملنې په توګه د اجوړه کارول ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د درملنې پروسه خورا اوږده ده ، نو تاسو باید صبر وکړئ.
یو څو دقیقې وخت ونیسئ ترڅو د سیلوری په اړه تعلیمي فلم وګورئ:
