د سالم او خوشبو شاتو په اړه خبرې کول ، کوم چې د ډیری ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي ، دا د دې ارزښت لري چې په هغه مسئله کې فکر وکړئ چې خلک د شکرو ناروغۍ سره اندیښمن کړي.
شات طبیعي صحي محصول دی.
د شاتو د ګټو په اړه ډیر څه ویل شوي دي. په حقیقت کې ، دا محصول په خپل تغذیه او درملو کې ځانګړتیاوې لري. دا د بدن د نورمال فعالیت لپاره ضروري موادو کې بډای دی.
- ویټامین B1 ،
- رابلوفرین ، B3 ، C ، H ، PP ،
- پیرډوکسین ،
- د عنصرونو موندل
- مختلف انزایمونه
- پینتوتینیک ، نیکوتینیک او فولیک اسیدونه او نورې برخې چې د بدن لپاره خورا مهم دي.
د شاتو ډولونه
شات یو مختلف اصل لري ، او له همدې امله ډیری ډولونه توپیر لري.
- ګل ګل شه. مونوفلور ته د شاتو نوم ویل کیږي ، د دې اساس د یو ډول ګل امرت دی. پولیفیر شات د امارت څخه د شاتو له مختلفو بوټو څخه راټولیږي. د ګل شاتو ډیری ډولونه شتون لري. د شاتو خورا ارزښت لرونکي درملو ملکیتونه لینډین دي.
- شات د مچیو لخوا په مختلف ډول ونو کې د مچیو لخوا راټول شوي امرت څخه جوړ شوي ، او په ځینو هیوادونو کې ورته محصول د ګل څخه ډیر ارزښت لري ځکه چې د معدني مالګو ، میلیکیتوز او ډیسټرین شتون شتون لري.
- د جوړولو لپاره مصنوعي شات د میوو او سبزیجاتو نبض وکاروئ ، یو خوندور رنګ هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې د چای انفیوژن ، زعفران او داسې نورو سره رنګ شوي وي.
- بوره شات شربت له شربت څخه تولید کړئ. دا ډول محصول د کریسټالیزم خطر لري ، په طبیعي ډول ظاهرا ورته ، مګر هغه ویټامینونه او ټریس عناصر نلري چې د ګل په شاتو کې موندل کیږي.
د شکرو لپاره شات: هو یا نه؟
پدې مسله د ساینس پوهانو نظرونه توپیر لري.
ځینې ماهرین ، د ساینسي ازموینو پایلو پراساس وايي چې شات نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز کچه نه لوړوي ، بلکې حتی لږ څه کموي. دا حقیقت په شاتو کې د ځانګړي مادې شتون لخوا توضیح شوی - ګلوکوټکد دې په ملکیتونو کې انسولین ته ورته کول او د ګلوکوز ماتیدو کې مرسته کوي.نور ډاکټران دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې په شاتو کې د ګلوکوز مینځپانګې له امله ، حتی که لږ ارزښت ولري ، لاهم د وینې د شکرو د زیاتوالي خطر شتون لري. دا په ځانګړي ډول د تخریب دورې او د ناروغۍ جدي دورې په اړه ریښتیا ده. د دې نظر پلویان د کلینیکي مطالعاتو پایلې هم لري چې د شیدو مصرف وروسته د وینې ګلوکوز کې یو څه زیاتوالی تاییدوي.
چیرې چې "مینځنۍ ځمکه" ومومئ؟
د دوه قطب نظرونو پراساس ، یو څوک کولی شي خط وباسي:
د شکرې ناروغۍ سره شات خوړل کیدی شي ، مګر یوازې په احتیاط او په لږو خوراکونو کې ، له 0.5-2 tbsp څخه ډیر نه. هره ورځ چمچونه.
د شاتو جوړښت: د شکرې ناروغانو لپاره کوم یو ښه دی؟
په ترکیب کې ګلوکوز "شات" دمخه ساده دی ، له همدې امله دا دمخه د پیل څخه د انضمام لپاره چمتو دی ، لکه د فرکتوز په څیر.
- د درجې په واسطه. د شکرې ناروغانو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د بیدیا ، بکاوای شاتو ، اور مړ سوک ، ګلابي بوټي غوړ وکاروئ. لکه څنګه چې د جعلي نظر لپاره ، دوی سره توپیر لري ، له دې امله غوره ده چې دا پریږدئ.
- د کرسټال کولو سره. لوړ فروټکوز شات ډیر مایع دی او ورو ورو کریسټال کیږي.
- د امرت ټولولو ځای کې. په هغه ځایونو کې چیرې چې اقلیم ګرم دی ، راټول شوي شات ډیر ګلوکوز لري ، او په ګرم ځایونو کې فرکټوز لري.
د شکرې ناروغۍ لپاره څنګه شات واخلئ؟
- د تخریب په جریان کې او د ناروغۍ په سختو قضیو کې ، دا غوره ده چې له شات څخه ډډه وکړئ.
- د 1 او 2 ډایبېبایټیسټانو ته لارښوونه کیږي چې تر 2 tsp پورې یې وخوري. هره ورځ د شاتو چمچ.
- غوره دا ده چې له سهار څخه تر ماښام پورې شات وخورئ او غوره وي د نورو محصولاتو سره - میوې ، حبوبات یا یو ګیلاس اوبه کې کښل شوي.
- که امکان ولري ، د شاتو مچیو سره شات وخورئ ، کوم چې کولی شي د ګلوکوز او فروټکوز ګړندي جذب مخه ونیسي.
- 12 ملی ګرامه شات د ډوډۍ 1 واحد دی. دا باید په پام کې ونیول شي کله چې د خواړو چمتو کول ، په ځانګړي توګه د 1 ذیابیطس سره.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې په وینه کې د ګلوکوز کچه څارنه وکړئ. که چیرې کود شتون ولري ، په سمدستي ډول د شاتو کارول رد کړئ.
مغذي مواد چې دا محصول پکې شامل دي د زړه د سیسټم ، اعصاب ، هاضمي ، او ژنیتورینري وده کې مرسته کوي. دا د ډاکټرانو لخوا یادونه شوې څوک چې د شکر ناروغۍ کورس تعقیبوي.
د دې لپاره چې د شاتو په رښتیا سره د بدن لپاره ګټور وي ، تاسو باید د Endocrinologist څخه توضیحات وغواړئ څوک چې په مؤثره توګه د بدن وضعیت او د ناروغۍ خوځښت وارزوي او په ورځ کې د شاتو د اندازې اندازه تنظیموي.
