هیلیزنټ د شکرې ګټې او زیانونه لري - د خواړو محصولات او اساسات

Send

د هیزلن مغز لرونکي ګټې

هیزلنوټ د هیزل ځنګل کرل شوي ډولونه دي ، کوم چې د هغې د تغذیې ارزښت سره توپیر لري. تاسو کولی شئ دا په بیلابیلو ب eatو وخورئ: غوړ ، خام ، د کوچ ، پاستا په ب .ه.

د هیزن نوټونو جوړښت شامل دي:

سټاریک ، پالمیټیک اسید. دوی د عصبي ناروغیو کې پروفایلیکټیک اثر لري ، د کولیسټرول ظهور ورو کوي. ماشومانو ته د هغوی د چټک ودې لپاره په ګوته شوي؛
ویټامین بی. د زړه او عضلاتو نورمال کولو کې مرسته کول؛
ویټامین ای. د زیږون فعالیت نورمال کوي. د سرطان مخنیوی کوي ، د غړو عضلاتو ناروغۍ ، زړه؛
پوټاشیم. د عضلاتو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ، عصبي سیسټم؛
کلسيم. دا د هډوکو ، غاښونو لپاره "خښتې" دي؛
اوسپنه. د دوران سیستم نورمال کوي؛
زنک. د جنسي هورمونونو تولید هڅوي؛
پیکلیټکسیل. د سینې ، سږو سرطان مخنیوي کې مرسته کوي؛
پروټین. مغذي مواد مغذي او د سبزیجاتو پخلي لپاره مناسب جوړوي.

اخروب لاندې تاثیرات وړاندې کوي:

د بدن پاکول؛
د toxins د ځګر پاکول؛
د معافیت ډیروالی؛
د شيدو ورکولو په جریان کې د شيدو تولید هڅونه؛
د زړه ناروغي؛
د دماغ ضعیف فنکشن پورې اړوند د ناروغیو مخنیوی؛

د ویروس رګونه؛
د پروسټاټ غدود کمول؛
د وینې کمښت
د وینی فشار کمیدل؛
د اعصابو فشار کې کمښت؛
د غوړ د راټولو په پروسه کې کمښت؛
د هډوکو پیاوړتیا.

د شکرې ناروغي سره هیزلونټونه ګټور دي.

نورم په ورځ کې 50 ګرامه دی.

دا غوره روغتیا کې مرسته کوي ، د عصبي ناروغیو پروړاندې دفاع کوي. په هرصورت ، مغز مه اخلئ ، د هیزن مغز کارول کولی شي د سر درد لامل شي. تاسو باید په سهار یا ماښام کې مغز ونه خورئ ، ځکه چې دا هضم کول ستونزمن دي او د سختۍ احساس به راپورته شي.

مګر هیزلن مغذي مواد متضاد دي:

د هاضمي ستونزې. اخروټ د هضمولو لپاره سخت دی ، او له همدې امله ، که ستونزې شتون ولري ، نو غوره به وي چې د هاضمي سیسټم ډیر نه کړئ؛
د ځګر ناروغي. په هیلنوټس کې ډیری کالوری ، غوړ شتون لري ، او له همدې امله دا په ځیګر کې یو دروند بار ورکوي.

د پاملرنې سره ، د مغز خوړل باید وزن له لاسه ورکړي ، ځکه چې دا خورا لوړ کالوری دی. د هیزن مغز اصلي خصوصیات:

کالوری: په 100 ګرامه 70 70 کالوری؛
GI: 15 واحدونه.

د دې حقیقت سره سره چې هیزلینټ کالوري دي ، دا د خواړو سره خواړه کیدی شي ، ځکه چې دا کاربوهایډریټ نلري. ورته کیفیت دا د شکرو ناروغانو لپاره مثالی کوي. اخروټ د سنیکس لپاره عالي دی. دا د اوږدې مودې لپاره اطمینان لري ، مګر دا د ناڅاپي وروسته د غوړ زیرمو په ب inه کې حیرانتیا ته اړتیا نلري.

د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیزونه

د شکرې ناروغۍ لپاره هیزلونټس اخیستل کیدی شي ، مګر کارول شوي ندي
تاسو باید نرمه هیزلن غوښه ونه خورئ ، ځکه چې دا کولی شي د زهري کیدو لامل شي؛
مه هیروئ چې هیزلنټونه د شیلف ژوند لري. د شپږو میاشتو ذخیره کولو وروسته ، دا د هغې ملکیت له لاسه ورکول پیل کوي؛
د استعمال څخه دمخه ، مغز باید په ښه توګه ومینځل شي؛
تاسو اړتیا لرئ په باور لرونکي پلورنځیو کې هیزلنټونه وپیرئ ، د مغذب ظهور باید د شک لامل نشي.

که تاسو ذیابیطس ولرئ ، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول ستاسو په ورځني مینو کې هیزلینټونه شامل کړئ. اخروټ د سنیکس په جریان کې خواړه کیدی شي. که تاسو له دې څخه څارنه ونه کړئ ، هیزیلنټس به یوازې ګټه پورته کړي او د درملنې رژیم کې په بشپړ ډول فټ شي. دا تقریبا هیڅ ډول مخنیوی نلري.

Send