د خواړو خوندور ميوه چې د خرما ونې خلکو ته ځانګړی خاصیت لري ، د دې توان لري چې ژوند اوږد کړي ، روغتیا ښه کړي.
په مینځنۍ سلطنت کې سنګران دي چې دا په رژیم کې د اصلي اجزا په توګه کاروي.
ډایټیسټین اکثرا د زیان رسونکي مصنوعي خواږو پرځای د دې میوو خوړلو ته مشوره ورکوي. نو ، د شکر ناروغۍ سره نیټې هم کولی شي په بدن ګټور اغیزه ولري ، درملنه اغیزې لري ، که چیرې په هوښیارۍ او ټاکلې اندازه وکارول شي.
ګټور ملکیتونه
د خرما د ميوې ميوه له اوږدې مودې راهيسې د قوي شفاهي استازي په توګه پيژندل شوې ده. د دې ګټې شاید په نظر کې ونیول شي خلکو د اوږدې مودې راهیسې د دې بوټي وړتیا کشف کړې ترڅو قوت ، قوت ، د ژوند تمه ، د زړه فعالیت ښه کړي ، د نارینه وو ځواک زیات کړي.
دا په پښتورګو ، جگر مثبت اغیزه کوي ، په کولمو کې د نبات جوړښت ته وده ورکوي ، وینه پاکوي ، او د زیان رسونکي میکروبونو په وړاندې مبارزه کې د بدن مقاومت پیاوړی کوي. نیټه د اسید توازن کنټرول سره ښه کاپي کوي.
تاریخونه څه دي؟
جنين د وينې لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره ګټور دی چې د زړه ناروغۍ اخته خلکو ته د وینې له کمښت څخه رنځ وړي. دا د نیورونونو فعالیت ښه کوي ، دماغ کې د ریټ اعصاب پای پای ته رسیدو وده. نبات به د ښځینه وو سره په ماسټوپیتي اخته ماشومانو سره مرسته وکړي
سربیره پردې ، دا په تنفسي سیسټم کې ګټور تاثیر لري ، د سپټم لرې کولو کې مرسته کوي ، ټوخی تنفس کوي. د رژیم فایبر ، pectin ، چې په نیټو کې شامل دي ، د آنکولوژي مبارزه کوي ، د پام وړ د هغې پیښې خطر کموي.
ميوې تقريبا car ٪yd کاربوهايدريت لري ، او دا د نورو مېوو په پرتله څو چنده زيات دي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې یوازې په څو ټوټو کې خپله لوږه پوره کړئ. نبات کې مسو ، زنک ، کلسیم ، فاسفورس ، المونیم ، کوبالټ ، بوران ، سلفر ، غوړ ، پروټینونه او یو شمیر نور ګټور عناصر دي.
سربیره پردې ، دې جوړښت کې 23 امینو اسیدونه شامل دي چې په نورو میوو کې غیرحاضر دي.
د ریوفلاوین سره نایاسین ، او همدارنګه ویټامینونه A ، C ، B1-B6 ، په نیټه کې په لوی مقدار کې متمرکز دي. دا اجزا د شکر کچه تنظیموي ، پلازما فیټي اسیدونه.
په میوه کې موجود فلورایډ به د وړو څخه خوندي کړي ، او سیلینیم به معافیت پیاوړی کړي. نیټې لوړې کالوري مینځپانګه لري ، نو دوی د هر هغه چا لخوا کارول کیدی شي څوک چې خواړه تعقیبوي ، ځکه چې یوازې یو څو یې تغذیه کوي. دوی د مخ اعصاب پاراسیس سره مرسته کوي ، ډایبېټس ، ستړیا ، ستړیا.
د وریجو سره د نیټې نیټه د ډیسټروفي لپاره مؤثره ده. میوه مغذي مواد لري ، په بشپړ ډول له لوږې څخه خلاصوي ، د لویانو او ماشومانو لپاره ګټور. میوه د امیندوارو میرمنو لپاره په ګوته شوي ، په ځانګړي توګه په وروستي درې میاشتنۍ کې ، ځکه چې دا د رحم ساتنه کوي ، د جنین له ضعیفه ساتنې څخه ، د ماشوم زیږون اسانه کوي ، لږ دردناک.
نازېږېدلی ماشوم د نرسینګ مور شيدې خورا غټ اړین ویټامینونه ، توکي لري ، د ماشوم مقاومت د میکروبونو ته وده ورکوي.
د هایپواللرجنیک کیدو سره ، دا به په ماشوم کې د atopy سره ناغوښتل عکس العمل لامل نه شي.
بوټي د اډیما ، چکر وهلو ، خپګان ، د وخت دمخه سنډروم درملنه کوي ، د مفصل ناروغي سره د مفصل ناروغي ، حرکت ناروغي مخنیوي کوي. د دې مثبت ملکیتونه څو اړخیز ، متنوع دي ، نو هرڅوک به یو دلیل ومومي چې په خپل رژیم کې میوه شامل کړي.
ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره نیټه وکاروم؟
ډیری خلک ، د ناروغۍ له امله خپل ځانونه خواږو ته محدودوي ، د دې په اړه پوښتنه کوي چې ایا د 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره نیټه خوړل امکان لري که نه.
هرڅوک پوهیږي چې دا رنځپوهنه ډیری عام رواج شوي خواړه ویټو کوي.
په دې وروستیو کې ، نیټې د دوی د ځناورو ځانګړتیاو (خوندور خوږه میوه) له امله هم بندیز ولګید. مګر ، د میوو د ترکیب کیمیاوي کچې د تفصيلي مطالعې وروسته ، ساینس پوهانو ، ډاکټرانو نورې پایلې درلودې. له همدې امله کله چې پوښتنه وشوه چې ایا د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره نیټې شتون لري یا نه ، دوی وايي هو.
اشارې
نیټې د انډروکرونولوژیسټانو ګټه وګټله او اجازه یې ترلاسه کړه چې دوی د شکر ناروغۍ په رژیم کې معرفي کړي د دې حقیقت له امله چې دوی د ناروغۍ پورې اړوند یو شمیر رنځپوهنیز بدلونونو مخه نیسي.
د نیټې مصرف په داسې شرایطو کې اجازه لري:
- د شکرې ناروغي، ډیری وختونه د ناروغۍ اوږد کورس سره وده کوي. جنین به پروسه ورو کړي ، او په ځینو مواردو کې به د مخنیوي لپاره ، لید لید ته وده ورکړي:
- خپګاناکثرا د ډایبېتېز پورې اړه لري. میوه د خوښۍ هورمونونو تولید کې مرسته کوي ، مزاج ښه کوي ، احساساتي شالید ثبات کوي؛
- د کولمو اختلالاتپه ناروغانو کې د ځانګړو درملو کارولو سره ضمني تاثیراتو رامینځته کول.
د مستقیم اشارو سربیره ، نیټې د شکر ناروغۍ کې د زړه ناروغۍ خطر کموي ، د خوږو لپاره ډیری ځنډونکي تمه کموي ، کوم چې ډیری وختونه ناروغان تیروي ، په ځانګړي توګه په لومړي مرحلو کې. هرڅوک پوهیږي چې د تبادلې د ځانګړتیاو له امله ، هغه خلک چې د "شوګر ناروغۍ" سره مخ وي د لوږې د دوام احساس لخوا ځورول کیږي. یو څه میوه خوړل کولی شي د دې ستونزې سره په ساده او مؤثر ډول مبارزه کې مرسته وکړي.
زنک ، اوسپنه ، مګنیزیم د مغزو حجرو اغیزمنتوب ډیروي ، ستړیا له مینځه وړي ، کوم چې د صحي خلکو په پرتله د رواني کار په جریان کې د شوګر په ناروغیو کې پیښیږي. میوه فرکتوز لري ، چې په تدریج سره جذب کیږي ، نو په شوګر کې د تیزې کودتا احتمال په عملي ډول له مینځه وړل کیږي.
د کارولو شرایط
د دې رنځپوهنې سره نیټې ته اجازه ورکړل شوې ، مګر د خوړل شوي میوو شمیر باید کنټرول او په جدي توګه محدود شي.اسراییلي ډاکټران د دې ناروغۍ لپاره د ماجول ډوډۍ پیرود وړاندیز کوي.
د دې ډولونو میوې لوی دي (شاوخوا 8 سانتي متره اوږد ، 3-4 - پراخه) ، خوږ ، نرم. مجهول یو اشخاص ، کافي ګران بیه ده ، چې ځینې وختونه یې موندل ګران دي.
مګر دا هغه څوک دی چې د شکر ناروغي په واسطه د استعمال لپاره غوره دی. دا ډول نیټې د نورو ډولونو سره پرتله کولو کې د ګټورو برخو لوی شمیر لري. د شکر ناروغي چې د انسولین درملنه ترلاسه کوي باید په پام کې ونیسي چې له دوه څخه تر دریو میوو مصرف شوي د 20 ډوډۍ واحدونو سره مساوي وي.
کله چې د ورځې لپاره مینو ترتیب کول ، ناروغان باید دا په یاد وساتي. که چیرې رنځپوهنه په کلکه پرمخ لاړ شي ، پرته له کودونو ، بدلونونو ، پرمختګ څخه ، نو د خرما ميوې ته اجازه ورکول کیږي ، مګر په ورځ کې له 2-3 ټوټو څخه ډیر نه.
دا مهم دي چې په ځینو ساعتونو کې یې مصرف کړئ. په میوه کې شتون لرونکي شکري په سهار ، ماسپخین کې غوره هضم شوي او یوشان کیږي. پدې وخت کې ، ټولې پروسې په ګړندي ، فعال حالت کې پیښیږي.
مخنیوی
د نیټې په واسطه راوړل شوي ګټو سره ، او د شکر ناروغي سره بدن ته زیان رسولو سره ، دوی هم د پام وړ لامل کیدی شي.
میوې په لاندې قضیو کې په کلکه مخالف دي:
- عمر له years 55 کالو څخه لوړ (جنسي مسله نه لري)؛
- ګ conc بعدي ناروغي؛
- منځنی ، د رنځپوهنې جدي درشل؛
- د هر شدت د میوې سره حساسیت.
دا ټول توکي په نیټو یو سخت بندیز لګوي.
یو شمیر نسبي متضاد درملنې شتون لري ، په شتون کې چې ناروغ اړتیا لري د دې میوې کارولو دمخه د یوه ډاکټر ، اندوکرینولوژیست سره مشوره وکړي.
نو ، د احتیاط سره ، نیټې باید هغه اشخاصو ته ورکړل شي چې د شکرو ناروغۍ اخته رنځونه په لاندې ډول دي:
- د هاضمې ستونزې ، د کثافاتو ایستل. دا میوه د اوږدې مودې لپاره هضم کیږي ، او د معدې ناروغي او په کولمو کې د دې اوږد شتون سره ، د ګاز رامینځته کیدو او تکلیف سره د تخمر پروسې پیل کیدی شي. د کولبایټس یا ګیسټروپیتي اخته شکرې ناروغي باید د پام وړ په رژیم کې جنین محدود کړي او په ندرت سره خپل ځان خراب کړي. په دې حالت کې پوټکی د میوو څخه ایستل کیږي؛
- ډیر وزن. دا محصول لوړ کالوري دی ، نو د چاغوالي ناروغان باید دا ونه خوري؛
- مهاجرتونه. په ترکیب کې د یو شمیر مادې له امله ، د زیاتو تاریخونو کارول د سر درد لامل کیږي.
د فرکټوز هاضمه شوي ناروغانو کې د جنین خواړه حرام دي. یوازې څو نیټې کولی شي د شدید ګاز رامینځته کیدو ، اسهال لامل شي.
اړوند ویډیوګانې
ایا زه د شکرې ناروغۍ لپاره نیټه نیولی شم؟ ځواب په ویډیو کې:
په پایله کې ، موږ کولی شو پایلې ته ورسوو چې دا میوه د شکر ناروغانو لخوا کارول کیدلو اجازه لري او حتی ګټورې دي ، مګر یوازې د سخت ممانعت په نشتوالي کې ، نو مخکې له دې چې تاسو یې وخورئ ، نو د ډاکټر سره مشوره وکړئ. نیټه به د ناروغ لپاره د خوږو غوره بدیل وي ، مګر د دې خوږوالی په کارولو کې دا مهم دي چې په یوه اندازه عمل وشي ترڅو بدن ته زیان ونه رسوي.
