هغه خلک چې زده کړه کوي چې دوی د شکر ناروغي لري د وروسته ژوند د راحتۍ پوښتنې سره علاقه پیدا کول.
له اوس څخه ، دوی تمه کیږي نه یوازې دوامداره درملنه ، بلکې یو شمیر ټکي هم باید په عادتونو او تغذیه کې په پام کې ونیول شي. د ځانګړي اهمیت څخه ، البته ، ورځنی رژیم دی ، کوم چې باید د ناروغۍ ډول په نظر کې نیولو سره وټاکل شي.
لږ خلک د هغه محصولاتو په اړه پوهیږي چې د کاربوهایډریټ هاضمې په قضیو کې مصرف کیدی شي. او یو نړیوال څښاک دی چې لویان او ماشومان یې خوښوي - دا چای دی. پرته د دې ، دا مشکل دي چې د ملګرو سره د غونډې یا د اور ځای لخوا ماښام تصور کړئ.
مګر د اینڈوکرونولوژیسټ ناروغان د څښاک په خوندیتوب شک لري. کوم ډول چای څښل کولی شي؟ کوم اضافه کول اجازه لري او کوم چې منع دي؟ دا مقاله به موجوده پوښتنو ته ځواب ووایی.
چای او شکره
څنګه چې دا خطرناکو ناروغیو ته اشاره کوي ، په تغذیه کې بې سوادي کولی شي د لوی شمیر ستونزو لامل شي. د ډیری چای څښونکو لپاره ، د روح لپاره بام به د دې پوښتنې منفي ځواب وي: ایا چای د وینې شکر زیاتوي؟ سربیره پردې ، د دې څښاک درست ترکیب به د بدن وضعیت ښه کړي او ګټه به ترې پورته کړي.
تور
یو ډول مشروبات ځانګړي توکي لري چې د پولیفینولز په نامه یادیږي ، کوم چې د ګلوکوز غلظت باندې تاثیر لري.
د مطالعاتو په وینا ، په کافي مقدار کې د تور چای کارول د اففلاوینز او آریوبګینز له امله په غړو او سیسټمونو کې ګټوره اغیزه لري.
د دوی اغیزه د انسولین وړتیا سره ورته ده د پلازما شوګر کچه تنظیم کړي. پدې توګه ، دا ممکنه ده چې په ځانګړي درملو مکلف استعمال پرته په بدن کې ګلوکوز کنټرول کړئ.
تور چای د ځانګړي پالیساکریډونو لوی شمیر لري چې خپل ټول ډولونه یو روښانه ، ذایقه خوږ خوند ورکوي. دا پیچلي مرکبات کولی شي د ګلوکوز جذب مخنیوی وکړي او د هغې په کچه کې د ناڅاپي بدلونونو مخه ونیسي.
په دې توګه ، د انسجام پروسه ورو او اسانه کیږي. دا د دې دلیل لپاره دی چې ماهرین د شکرې ناروغانو ټولو ناروغانو لپاره د خواړو څخه سمدلاسه وروسته د دې څښاک څښلو وړاندیز کوي. سربیره پردې ، د تور چای ګلاسیمیک شاخص 2 واحدونه دي که چیرې دا د شیدو ، بوره او نور اضافه کولو پرته چمتو وي.
شنه
په اوس وخت کې ، هرڅوک د دې څښاک د لوی شفا ورکولو ملکیتونو په اړه پوهیږي. دا په بدن کې د میټابولیک پروسو ښه کولو لپاره د دې وړتیا په اړه هم پیژندل شوی. څرنګه چې ډایبېټیس ناروغي ده چې د کاربوهایډریټونو جذب او میټابولیزم سره نږدې تړاو لري ، نو دا څښل به د دې پروړاندې مبارزه کې لازمي وي.
د شین چای په اړه ځینې معلومات شتون لري:
- دا د پانقراس هورمون ته د بدن حساسیت زیاتوي؛
- د میټابولیک پروسو ښه کولو کې مرسته کوي او د اضافي پاونډو څخه خلاصون ، کوم چې د دوی ډول 2 ډایبېټیس اخته خلکو لپاره اړین دی؛
- د اختلاطاتو امکان کموي.
- د فاضله سیسټم او ځیګر اعضاء پاکوي ، د مختلف درملو اخیستلو څخه د ضمني تاثیر خطر کموي؛
- د پانقراص په فعالیت مثبته اغیزه کوي.
د ماهرینو په وینا ، هره ورځ شاوخوا دوه پیالې شنه چای به د ګلوکوز کچه په بشپړ ډول پاکولو کې مرسته وکړي.
ډیری ناروغان په دې کې علاقه لري چې زه څه شی کولی شو چای وڅښم د شوګر سره؟ د دې څښاک لپاره د درملنې په توګه ، تاسو کولی شئ مختلف وچې میوې ، د شکر ناروغۍ میوه او خواږه وکاروئ چې بوره ، شات ، سټیویا او د کور تولید شوي محصولات د ګلوکوز بدیلونو سره نلري.
کارکاډي
دا نه یوازې د یوې ټاکلې بوی سره پاک خوند لري ، بلکه د روبي رنګ حیرانوونکي بډایه سیوري هم لري. د شکرې ناروغانو لپاره ، دا څښاک خورا ګټور دی. دا د میوو مختلف اسیدونه ، ویټامینونه او په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه لري.
کرکیډی - یو څښاک چې د شکرې ناروغانو او هایپرټینیټس دواړو لپاره ګټور دی
سربیره پردې ، دا چای یو معتدل لالچیک اثر لري ، کوم چې د وزن په نورمال نښه ساتلو کې مرسته کوي. هبیسکوس د وینی لوړ فشار سره د حالت ښه کولو لپاره هم پیژندل کیږي.
کامبوچا
کامبوچا یو سمبولیک ارګانیزم دی ، کوم چې د خمیر بیلابیل ډولونه لکه مرخیړې او نور ګټور باکتریا لري.
دا د یو غلی فلم ب hasه لري چې د هر ډول تغذیه شوي مایع په سطح کې تیریږي.
دا مشروم په عمده ډول په شکرونو کې تغذیه کوي ، مګر د چای چای د دې نورمال فعالیت لپاره اړین دي. د هغه د ژوند په پایله کې ، د ویټامینونو او مختلف انزایمونو لوی شمیر پټ شوی. د دې دلیل لپاره ، د شکر ناروغۍ سره د مشروم چای په بدن کې د میټابولیک پروسو ښه کولو ملکیت لري.
د شکرې ناروغانو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د قند یا شاتو پراساس یو ځانګړی kvass چمتو کړي.. د دې کولو لپاره ، دوه لیټره اوبه او یو له پورته اجزاو څخه د ماشین سره کانټینر ته اضافه کړئ. یوازې وروسته له دې چې څښاک په بشپړ ډول چمتو شي ، او کاربوهایډریټونه برخو ته ټوټې شي ، تاسو کولی شئ دا وڅښئ. د دې لپاره چې انفیوژن دومره سینسور نه وي ، تاسو اړتیا لرئ دا پاک اوبه یا د درملو بوټو قالبونو سره پاک کړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د خمیر الکولو فارمونو سره د بورې تخمر په جریان کې ، کوم چې د باکتریا لخوا تیزاب ته پروسس کیږي.
د الکول یوه برخه په څښاک کې زیرمه شوې. په عموم کې ، په kvass کې د الکول مقدار له 2.6 exceed څخه ډیر نه وي ، مګر د شکر ناروغانو لپاره دا مقدار خطرناک کیدی شي.
مخکې لدې چې تاسو د دې څښاک درملنه پیل کړئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
یوازې هغه حق لري پریکړه وکړي چې ایا دا د شکر ناروغۍ سره اخیستل کیدی شي که نه. معمولا دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې څو شیبو کې له یوې شیشې څخه ډیر ونه کاروئ.
کوم یو غوره دی؟
د پورتني څښاکونو سربیره ، د چامومیل ، لایلیک ، بلوبیري او سیج چای سره چای د شکری ناروغۍ کې ګټور ملکیتونه لري:
- کیمومائل. دا نه یوازې انټيسیپټیک ګ consideredل کیږي ، بلکې د میټابولیک اختلالاتو ، په ځانګړي توګه کاربوهایډریټ پروړاندې مبارزه کې جدي درمل ګ .ل کیږي. دا مشروبات د بورې غلظت هم کموي. د دې معالجې اغیزې ترلاسه کولو لپاره ، هره ورځ شاوخوا دوه پیاله باید مصرف شي؛
- له lilac څخه. دا انفیوژن د وینې ګلوکوز نورمال کولو توان هم لري. د خورا لوی موثریت ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې دا سم چمتو کړئ؛
- د نیليبیری څخه. دا هغه څوک دی چې د شکرې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې خورا مؤثره دی ، ځکه چې د دې بوټي بیر او پاې میتودونه لري لکه نیومیرټیلین ، میرټیلین او ګلایکوسایډونه چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کموي. سربیره پردې ، پدې څښاک کې د ویټامینونو لوړه مینځپانګه کولی شي د بدن محافظتي دندې زیات کړي؛
- له بابا څخه. دا د دې ناروغۍ څرګندونې درملنې او کمولو لپاره هم کارول کیږي. دا په بدن کې د انسولین مینځپانګه کنټرولوي ، او همدارنګه له دې څخه زهرجن لرې کوي.
په څښاک کې څه اضافه کیدی شي؟
ډیری خلک د چا سره د چای څښلو لپاره عادت دي د اضافه کیدو سره ، که چیرې دا شیدې ، شات یا مختلف شربتونه وي. دا روښانه ده چې وروستی باید پریښودل شي. مګر د نورو خوندورو اضافو په اړه څه دي او د شکر ناروغۍ لپاره چای څښل څه دي؟
د شکر سره چای د 2 ډایبایټس لپاره ، لکه د کریم سره ، د مخنیوي وړ دی.
دا اضافونه پدې څښاک کې د ګټورو مرکباتو مقدار کموي. د یوې قاعدې په توګه ، د چای ډیری مینه وال پدې کې شیدې اضافه کوي ، د ځانګړي خوند غوره توبونو پراساس ندي ، مګر د څښاک یو څه سړه کولو لپاره.
په شوګر کې شات هم په لوی مقدار کې یو له بل سره توپیر لري ، ځکه چې دا د وینې ګلوکوز کچه لوړه کولو توان لري. مګر ، که تاسو هره ورځ له دوه چائے چمچو څخه زیات ونه کاروئ ، نو البته چې دا ناممکن دی چې بدن ته د نه جلا کیدونکي زیان لامل شي. سربیره پردې ، د شاتو سره ګرم څښاک کولی شي د بدن تودوخې ټیټ کړي.
د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره چای
د دې ناروغۍ خورا ګټور شنه چای دی.د مطالعاتو په وینا ، هغه خلک چې په ورځ کې له دوه پیالو څخه زیات څښاک د دې ناروغۍ څرګندیدو کې کموالی یادوي.
سربیره پردې ، د مخنیوي لپاره ، تاسو کولی شئ دا په لامحدود مقدار کې وڅښئ. شنه چای به ځان د ټایپ 2 ذیابیطس څخه خوندي کړي.
تاسو لاهم کولی شئ د دې ناروغۍ لپاره ځانګړي بوټي چمتووالی وپیرئ ، په کوم کې چې د بلوبیري پا ،و ، برډک ریښو ، لوبیا پا leavesو ، هارسیټیل واښه ، او کوتره کونکي شامل دي.
اړوند ویډیوګانې
په بدن د تور او شین چای مثبتو اغیزو باندې:
پدې مقاله کې د 2 ډوله شکری لپاره چای څښلو په اړه معلومات شامل دي. څنګه چې د دې ناروغۍ سره د مصرف شوي خواړو مقدار او ډولونه په چټکۍ سره کم شوي ، نو تاسو اړتیا لرئ ځان له هغه چا سره وپیژنئ چې اجازه ورته ورکړل شوي. دا مشوره ورکول کیږي چې د ګډون کونکي ډاکټر له اجازې پرته د دې یا دې ډول چای څښل پیل نکړي. او ټول ځکه چې هر ارګانیزم خپلې ځانګړتیاوې لري ، کوم چې باید په پام کې ونیول شي.
