د ډایبایټس میلیتس تشخیص ، هرډول ډول چې وي ، یوه لار یا بل یې په انساني ژوند کې بنسټیزو بدلونونو ته اړتیا لري.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دا ناروغۍ کولی شي روغتیا ته لوی خطر رامینځته کړي. د دې لپاره چې د جدي اختلالاتو خطر کمولو لپاره ، شکر ناروغي باید یو شمیر مقررات ومني.
پدې لیست کې د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي درملو منظم ساتل ، ګلیسیمیک کنټرول ، او تخصصی رژیم ته غاړه ایښودل شامل دي. د شکرې ناروغۍ ژوند له معمول څخه ډیر توپیر لري.
د ډایبایټز ډول ډول ډول
د اینڈوکرونولوژیسټ سره په لومړي لیدنه کې ، هر ناروغ به نه یوازې د درملو اخیستلو لپاره اړین لیست ترلاسه کړي ، بلکه د درست ژوند کولو په اړه به یو لیک هم واوري.
دا لارښوونې په طبیعت کې له مشورې څخه لرې دي ، دا د کلمې په لفظي معنی کې ، اړتیاوې دي ، پرته لدې چې تعقیب کړي ناروغ ځان ته د جدي پیچلتیاونو رامینځته کیدو خطر لري.
حقیقت دا دی چې د ډایبېتس سره ، بدن خورا کمزوری کوي ، معافیت یې کم شوی ، او لاهم دا د ټولو ډول انتاناتو سره د انفیکشن اصلي خنډ دی.. په دې توګه ، ډایبېټیک د سالم شخص په پرتله د چاپیریال منفي اغیزو لپاره ډیر حساس کیږي.
دا هغه غواړي چې خپل بدن ته اضافي پاملرنه وکړي. په پیل کې دا ستونزمن او ستونزمن کیدی شي چې په ناڅاپي ډول خپل رژیم او په ژوند کې نورو بدلونونو ته مراجعه وکړئ ، مګر ، د یوې قاعدې په توګه ، هرڅوک دې ته په چټکۍ سره تطبیق کوي.
د وینې د شکر کنټرول
د وینې د شکرو منظم نظارت د شکرې ناروغۍ د ژوند لازمي برخه ده. دا اصلي شاخص دی چې د ناروغ حالت په بشپړ ډول په ګوته کوي. د ناروغۍ کورس عمر او ب featuresو ته په پام سره ، ډاکټر به تاسو ته ووایی چې کوم چوکاټ باید د ګلوکوز هاخوا نه لاړ شي.
دا سپارښتنه کیږي چې د ځان څارنې لارښود وساتل شي ، ځکه چې شاخصونه باید د ورځې په جریان کې څو ځله اندازه شي (د دې لپاره ګلوکومیټر اړین دی) ، لکه:
- سهار په خالي معده کې
- د هر اصلي خواړو دمخه ، ځینې وختونه وروسته دوه ساعته وروسته اړین وي؛
- د بورې د کچې لوړېدو نښې په حالت کې
- د ناروغۍ په موده کې (تر 8 ځله پورې)؛
- له فزیکي هڅو مخکې او وروسته؛
- د امیندوارۍ پرمهال (تر 8 ځله پورې)؛
- د سهار په 4 ساعتونو کې (ځینې وختونه) ډاډ ترلاسه کول چې دلته د شپې هیڅ ډول هایپوګلیسیمیا شتون نلري؛
- مخکې له دې چې په موټر کې سپاره شي؛
- که چیرې د ورځني پروفایل ترلاسه کولو لپاره اړین وي ، نو اړینه ده چې د څو ورځو لپاره په عین وخت کې 5-6 اندازه واخلو.
د تغذیې اصول
په ذیابیطس کې د تعقیب دوهم مهم ټکی تغذیه ده. پدې حالت کې ، اصلي قاعدې په کوچني برخو کې د ورځې 5-6 ځله خواړه مصرف کول دي ، او د دوی ترمینځ وقفه باید د 3 ساعتونو څخه زیاته نشي. دا مساوي اهمیت لري چې پوه شي چې دقیقا د خواړو ارزښت څه دی ، او څه باید پریښودل شي.
لاندې محصولات جواز لري:
- د چرګ هګۍ (په ورځ کې 2 ټوټې)؛
- تور ډوډۍ د زیړو اوړو یا چوغاتو څخه (په ورځ کې 200 ګرامه نه)؛
- پخه شوي یا جوش شوي لږ غوړ لرونکي کب؛
- د غوړ غوښه (د چرګ ، غوښې ، فیل مرغ)؛
- له بیر ، بلوبیري او کرینبیري څخه اجازه شته؛
- یوازې د سیمولیا پوټکي د حبوباتو څخه منع دي ، پاتې برخه یې مصرف کیدی شي ، مګر ډوډۍ باید پدې ورځ پریښودل شي؛
- د سبزیجاتو څخه ، تاسو کولی شئ کباب ، رادیس ، ککړ او زکچین وخورئ. گاجر ، چوغندر او کچالو باید محدود وي؛
- پاستا یوازې د ډوډۍ پرځای دورم غنمو څخه اجازه لري؛
- لوبیا هم یوازې په ورځني رژیم کې پرته له ډوډۍ څخه خواړه کولی شي؛
- د میوو ، کیوي ، لیمو او شنه مlesو څخه اجازه شتون لري؛
- سوپ باید په سبزیجاتو ، غوښې یا کب کې د لږ غوړ بوراو کې وي؛
- تاسو باید بشپړ شیدې پریږدئ ، پرځای یې تر 500 ملی لیټره جوی یا کیفیر وکاروئ. تاسو کولی شئ د 200 ګرامه کاټیر پنیر سره هم ځای په ځای شئ؛
- شات په لږ مقدار کې؛
- تور او زرغون چایونه ، تازه وریځ شوي مګر اوبه سره جوس شوي جوس ، د شیدو سره ضعیف کافی؛
- په خواړه کې لږترلږه مقدار کې ممکن خټکي ، کیلي ، پرسمن ، مميز او نیټې شتون ولري.
د داسې محصولاتو کارول په کلکه منع دي:
- بوره
- کوچ کوچول؛
- چاکلیټ
- جام
- کوکیز
- نیبوکی
- kvass؛
- بیر
- پیټ
- سګرټ څښل؛
- ساسیجز؛
- غوړ او غوړ خواړه؛
- میئونیز او ورته ساسونه؛
- مالګه کب
- کوچ او لکه؛
- اچار او اچار.
فزیکي فعالیت
شوګر د سپورت لپاره محدودیت نه دی ، برعکس ، فزیکي فعالیت پدې ناروغۍ کې خورا ګټور دی.
دا د دې لپاره چې ځینې بدن ته زیان ونه رسوي د ځینې وړاندیزونو تعقیب کول ارزښت لري:
- لومړی ، تاسو نشئ کولی ډیر شدید روزنه ترسره کړئ. تمرینونه باید په اسانۍ او ناڅاپي حرکتونو پرته ترسره شي ، پرته له وزن پورته کولو څخه؛
- دوهم ، یو څه باید د ټولګیو له پیل څخه یو ساعت دمخه وخورل شي ، په خالي معده کې بارونه کولی شي د هایپوګلیسیمیا او کوما لامل شي؛
- دریم ، د شدید ضعیفیت او سرخوږي په حالت کې ، تاسو باید په سمدستي ډول روزنه ودروئ او آرام اوسئ.
سپارښتنه کیږي چې تاسو تل له تاسو سره یو څه خوږ ولرئ ، سربیره پردې ، تاسو باید نه یوازې د تمرین پرمهال دې ته پابند اوسئ. هایپوګلاسیمیا هر وخت کې غالب کیدی شي.
ډاکټران د روزنې دمخه او وروسته د ګلوکوز ارزښتونو اندازه کولو مشوره هم ورکوي. په نورمال ډول ، دوی باید له 6 څخه تر 11 ملي میتر / ایل پورې لاړ نشي.
د شکرې ناروغان کولی شي دا سپورتونه وکړي:
- والیبال
- لامبو
- نڅا
- فوټبال
- ټینس
- فټنس
- اسانه منډه.
د کار فعالیت
نه هره دنده به تاسو ته اجازه درکړي چې د سمې ژوندانه رهبري رهبري کړئ ، د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی.
تاسو باید هغه مسلکونه پریږدئ چیرې چې تاسو باید د کیمیاوي زیان رسونکو موادو سره معامله وکړئ ، د غیر منظم کاري ساعتونو سره ، د لوړ تمرکز ته اړتیا ولرئ ، په بیله بیا هغه کسان چې په ګرمو دوکانونو کې یا په ساړه کې کار کوي.
د شکرې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي کسبونه په لاندې ډول دي:
- وکیل
- محاسب
- کتابتون
- يو درملتون
- آرشیف او ورته.
بد عادتونه
بد عادتونه په هرډول ذیابیطس کې د منلو وړ ندي. نیکوتین د زړه ناروغۍ وده خطر زیاتوي ، کوم چې دمخه د ضعیف معافیت له امله لوړ شوی.
الکول د ناروغ بدن باندې هم منفي اغیزه کوي.
دا د زړه او وینې رګونو خرابیدو لامل ګرځي ، د وینې ګلوکوز کموي او د هاګګلیسیمیا څخه د مرګ خطر هم ډیروي.
دا د دې حقیقت له امله دی چې حتی د لږ مخدره توکو سره ، ناروغ ممکن د دې حالت لید لید نښې احساس نکړي. همچنان د دې له امله ، یو څوک ممکن د انسولین غلط ډوز واخلي ، یا حتی په بشپړه توګه د هغې څښل له پامه غورځوي.
د انسولین درملنه او د ناروغانو لپاره د ژوند اړوند کیفیت
د انسولین څښل په بدن کې د لیپایډ ، پروټین او کاربوهایډریټ میتابولیک پروسو مثبت تاثیر لري.
دا د ګلوکوز د خوځښت له امله د وینې حساب نورمال کوي ، د فعال غوړ میتابولیزم هڅوي ، له ځيګر څخه نیم ژوند محصولات لرې کوي ، او پرته له درد څخه د هر ډول سوځیدونکي پروسو لیږدولو کې مرسته کوي.
په ځانګړي توګه مهم د ناروغانو لپاره د انسولین درملنه ده چې د لومړي ډول ډایبایټس میلیتس لري ، مګر حتی د دویم ډول سره دا پرته له دې سخته کولی شي. ډیری د شکرې ناروغي لري تر هغه چې امکان ولري د انسولین درملنه پریږدي.
مګر په حقیقت کې ، د هغه د ښه راغلاست څخه د ژوند کیفیت به په هیڅ حالت کې خراب نشي. هرڅومره ژر چې تاسو د انسولین درملنه پیل کړئ ، ګړندی بدن به په بشپړ ډول کار کولو توان ولري ، او ناروغ به د شکر ناروغۍ ناخوښي څرګندولو څخه خلاص شي.
څنګه د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغۍ سره ژوند وکړو ، په خوښۍ او له پیچلتیا پرته؟
مهمه نده چې څوک څومره پدې حقیقت باندې باور کول غواړي ، د شکرو ناروغۍ واقعیا د هغه چا ژوند لنډوي چې چا ورته وده ورکړې. په هرصورت ، دا تشخیص قضاوت نشي ګ .ل کیدی ، ځکه چې د درملنې لپاره سم چلند او د ډاکټر وړاندیزونو پلي کول کولی شي د ناروغۍ وده د پام وړ ورو کړي ، او وروسته یې کلونه وغزوي.
د "اوږد عمر" اساسات په لاندې ډول دي:
- د تغذیې سمون ، د لوړ کارب خواړو جلا کول؛
- د وزن عادي کول کله چې له نورم څخه انحراف شي؛
- منظم خو اعتدال فزیکي فعالیت؛
- د وړاندیز شوي درملو اخیستل؛
- د وینې د شکرو دوامداره څارنه؛
- یو وخت ډاکټر ته لاسرسی.
ایا یو څوک کولی شي ناروغي فتح کړي؟
بدبختانه ، د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره 100 guarantee تضمین شتون نلري.هرډول کس ناروغ دی ، یوځل له خورا ناوړه تشخیص څخه خلاصیدل او د ټولو لپاره به احتمالا fail پاتې راشي.
یوازینی شی چې ترسره کیدی شي د ژوند د غزولو د اعظمي کولو لپاره هره هڅه کول دي. د لومړي ډول ډایبېتېز په قضیه کې ، د ناروغانو لپاره خورا سخته ده چې د ناروغۍ پرمختګ ورو کړي.
د داسې ناروغانو لپاره لازمي شرایط د انجیکشن لخوا د طبیعي هورمون معاوضه ، یو فعال ژوندلیک ، د ځانګړي رژیم سره پیروي ، او د نیکوتین او الکول ردول دي.
د ذیابیطس دوهم ډول کولی شي د معافیت مرحلې ته لیږدول کیدی شي یا په لوی هڅه سره په لومړیو مرحلو کې درملنه کیدی شي. مګر د ناروغۍ څخه د خلاصون واقعې قضیې خورا لږ دي.
اړوند ویډیوګانې
پدې اړه چې په ویډیو کې د شکر ناروغۍ راتلونکي څه دي:
د شکرې ناروغۍ لپاره مناسب ژوند کول د درملنې ترټولو مهمه برخه ده. د ډاکټر سپارښتنو تعقیب پرته ، ناروغ به یوازې هغه وضعیت خراب کړي ، که څه هم هغه ټول اړین درمل اخلي.
د دې ناروغۍ په وړاندې مبارزه کې ترټولو لوی تاثیر یوازې د مدغم چلند سره ترلاسه کیدی شي - درمل او د ژوند طرزالعمل.
