د انسان په بدن کې د ګلوکوز غلظت باید د منلو وړ حدونو کې وساتل شي نو دا د انرژي سرچینه په بشپړ ډول او پرته له خنډونو پرته د حجرو په کچه کې ورته والی لري. مساوي مهم دا دي چې بوره په جواني کې نه موندل کیږي.
که چیرې د شکر میټابولیک پروسې ګډوډ شي ، نو په نارینه او ښځینه کې یو له دوه رنځپوهنې حالت څخه لیدل کیدی شي: هایپوګلیسیمیک او هایپرګلیسیمیک. په بل عبارت ، دا په ترتیب سره لوړ یا ټیټ شوګر دي.
که د وینې شکر 8 وي ، نو څه معنی لري؟ دا شاخص په ګوته کوي چې د بورې میتابولیک پروسو سرغړونه ده.
دا اړینه ده چې په پام کې ونیول شي چې د وینې پلازما کې د ګلوکوز ډیر خطر کوم خطر دی ، او څه باید وکړي که چیرې شوګر 8.1-8.7 واحدونه وي؟ ایا یو ټاکلی درملنه اړین دی ، یا د ژوند سمون کافي دی؟
د بورې شاخصونه 8.1-8.7 ، دا څه معنی لري؟
هایپرګلیسیمیک حالت د انسان په بدن کې د لوړې شکرې معنی لري. له یوې خوا ، دا حالت ممکن د رنځپوهنې پروسه ونلري ، ځکه چې دا په بشپړ ډول بیلابیل ایټولوژي باندې والړ دی.
د مثال په توګه ، بدن مخکې له دې چې ورته اړتیا وي خورا ډیر انرژي ته اړتیا لري ، په ترتیب سره ، دا ډیر ګلوکوز ته اړتیا لري.
په حقیقت کې ، د شوګر فزیکولوژیک ډیروالي ډیری لاملونه شتون لري. او ، د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول اضافي د لنډمهاله طبیعت لخوا مشخص کیږي.
لاندې دلیلونه توپیر لري:
- فزیکي اوورلوډ ، کوم چې د عضلاتو فعالیت ډیروالي لامل شوی.
- فشار ، ویره ، عصبي فشار.
- احساساتي ډیرول.
- د درد سنډروم ، سوځیدنه.
په اصولو کې ، پورتني شرایطو کې په بدن کې 8.1-8.5 واحدونو کې بوره یو معمولي شاخص دی. او د بدن دا عکس العمل خورا طبیعي دی ، ځکه چې دا د ترلاسه شوي بار په ځواب کې راپورته کیږي.
که چیرې یو څوک د اوږدې مودې په اوږدو کې د 8.6-8.7 واحدونو ګلوکوز غلظت ولري ، دا یوازې د یو شي معنی کولی شي - نرم نسجونه نشي کولی په بشپړه توګه بوره جذب کړي.
پدې قضیه کې علت ممکن د اندروکین اختلالات وي. یا ، ایټولوژي خورا جدي کیدی شي - د انسولر اپریټس ته زیان رسوي ، د دې په پایله کې د پانکراس حجرو خپل فعالیت له لاسه ورکړی دی.
هایپرګلیسیمیا وموندله چې حجرې نشي کولی راتلونکی انرژي مواد جذب کړي.
په پایله کې ، دا د میتابولیک پروسو سرغړونې لامل کیږي چې د انسان بدن په تعقیب نشې سره.
د ګلوکوز نورم
مخکې لدې چې تاسو د درملنې څرنګوالي زده کړئ ، که چیرې په بدن کې بوره له 8.1 واحدونو څخه زیاته وي ، او ایا دا اړینه ده چې د ورته شرایطو درملنه وشي ، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ کوم شاخصونه چې تاسو یې غواړئ هڅه وکړئ ، او کوم چې نورمال ګ consideredل کیږي.
په سالم کس کې څوک چې د شکر ناروغي نه تشخیص کیږي ، لاندې تغیرات نورمال ګ .ل کیږي: د 3.3 څخه تر 5.5 واحدونو پورې. په دې شرط چې د وینې ازموینه په خالي معدې کې ترسره شي.
کله چې بوره د حجرو په کچه جذب نه شي ، دا په وینه کې جمع کیږي ، کوم چې په پایله کې د ګلوکوز ارزښتونو زیاتوالي لامل کیږي. مګر ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دا هغه څوک ده چې د انرژي اصلي سرچینه ده.
که چیرې ناروغ د لومړي ډول ناروغۍ تشخیص شي ، نو پدې معنی ده چې د پانقراس لخوا د انسولین تولید نه ترسره کیږي. د رنځپوهنې دوهم ډول سره ، په بدن کې ډیری هورمون شتون لري ، مګر حجرې یې نشي درک کولی ، ځکه چې دوی پدې کې خپل حساسیت له لاسه ورکړی.
د وینې ګلوکوز ارزښت د 8.6-8.7 ملي لیتر / L د ډایبیتیتز میلیتس تشخیص نه دی. ډیر څه پورې اړه لري چې مطالعه په کوم وخت ترسره شوې ، ناروغ په کوم حالت کې و ، ایا د وینې اخیستو دمخه یې وړاندیزونو سره موافق و.
د نورم څخه انحراف په لاندې قضیو کې لیدل کیدی شي:
- د خواړو وروسته.
- د ماشوم د بار کولو پرمهال.
- فشار ، فزیکي فعالیت.
- د درملو اخیستل (ځینې درمل شوګر زیاتوي).
که چیرې د وینې ازموینې د پورته لست شوي فاکتورونو څخه مخکې وې ، نو بیا د 8.4-8.7 واحدونو شاخصونه د شکر ناروغۍ mellitus په ګټه دلیل ندي. ډیری احتمال ، د بورې زیاتوالی لنډمهاله و.
دا ممکنه ده چې د ګلوکوز تکرار تحلیل سره ، شاخصونه اړین حد ته نورمال کړي.
د ګلوکوز حساسیت ازموینه
څه وکړي که په بدن کې بوره د اوږدې مودې لپاره د 8.4-8.5 واحدونو کې پاتې شي؟ په هر حالت کې ، د یوې مطالعې د پایلو له مخې ، حاضر ډاکټر باید د شکر ناروغي تشخیص نکړي.
د دې بورې ارزښتونو سره ، دا به د بورې بارولو لخوا د ګلوکوز حساسیت ازموینې کولو سپارښتنه وشي. دا به د ډایبایټس میلیتس شتون په بشپړ ډول تایید کولو ، یا د انګیرنې ردولو کې مرسته وکړي.
د ګلوکوز رواداري ازموینه تاسو ته اجازه درکوي چې په بدن کې د کاربوهایډریټ مصرف وروسته په وینه کې څومره شوګر راپورته شي ، او په کومه کچه یې شاخصونه اړینې کچې ته نورمال کوي.
څیړنه په لاندې ډول ترسره شوې ده:
- ناروغ خالي معدې ته وینه ورکوي. دا دی ، د مطالعې دمخه ، هغه باید لږترلږه اته ساعته ونه خوري.
- بیا ، دوه ساعته وروسته ، وینه بیا د ګوتو یا رګ څخه اخیستل کیږي.
په نورمال ډول ، د ګلوکوز بوج وروسته د انسان بدن کې د بورې کچه باید له 7.8 واحدونو څخه لږ وي. که چیرې د وینې ازموینې پایلې ښیې چې شاخصونه له 7.8 څخه تر 11.1 ملی لیتر / ل پورې دي ، نو بیا موږ کولی شو د ګلوکوز حساسیت په اړه خبرې وکړو.
که د مطالعې پایلې شوګر د 11.1 واحدونو څخه ډیر وښیې ، نو بیا تشخیص یو دی - دا د ډایبیټس میلیتس دی.
شوګر د 8 واحدونو څخه ډیر ، لومړی باید څه وشي؟
که بوره به د اوږدې مودې لپاره د 8.3-8.5 ملي لیت / ایل په حد کې وي ، د هیڅ عمل په نه شتون کې ، نو د وخت په تیریدو سره دا وده کول پیل کوي ، کوم چې د ورته شاخصونو د شالید پروړاندې د پیچلتیا احتمال زیاتوي.
له هرڅه دمخه ، طبي ماهرین وړاندیز کوي چې په بدن کې میټابولیک پروسو ته پاملرنه وکړي. د یوې قاعدې په توګه ، د بورې 8.4-8.6 واحدونو سره ، دوی ورو کیږي. د دوی د ګړندي کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل ژوند غوره فزیکي فعالیت ته راوړئ.
دا سپارښتنه کیږي چې حتی په ورځ کې 30 دقیقې خورا بوخت مهالویش کې ومومئ چې جمناسټیک یا چلولو ته وقف ته اړتیا لري. د فزیکي درملنې صنفونه د خوب وروسته سمدلاسه په سهار کې ټاکل کیږي.
تمرین ښیې چې ، د دې تمرین سادگي سربیره ، دا واقعیا اغیزمنه ده ، او مرسته کوي ترڅو د اړتیا وړ کچې ته د ګلوکوز غلظت کم کړي. مګر ، حتی د شوګر کمیدو وروسته ، دا مهمه ده چې اجازه ورنکړو چې دا بیا راپورته شي.
نو ځکه ، تاسو باید لومړني مقررات ومومئ:
- هره ورځ سپورت (ورو چلول ، تګ ، سایکل کول).
- الکول ، سګرټ څښل ردوي.
- د محلو ، بیکینګ کارول خارج کړئ.
- غوړ او مساله لرونکي خواړه لرې کړئ.
که چیرې د ناروغ شوګر شاخصونه د 8.1 څخه تر 8.4 ملی لیتر / ل پورې توپیر ولري ، نو ډاکټر به د ناکامۍ پرته د یو ځانګړي غذا وړاندیز وکړي. په معمولي ډول ، ډاکټر د منلو وړ خواړو او بندیزونو لیست یو چاپ چمتو کوي.
مهم: بوره باید په خپلواکه توګه کنټرول شي. په کور کې د وینې شکر وټاکلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په درملتون کې ګلوکومیټر وپیرئ چې د ګلوکوز محرکاتو تعقیب او د فزیکي فعالیت سره تغذیه تنظیم کړي.
متوازن رژیم
موږ کولی شو ووایو چې د 8.0-8.9 واحدونو په حدود کې ګلوکوز یو د سرحد حالت دی چې نورم ته نشي ویل کیدی ، مګر د شکر ناروغۍ نشي ویل کیدی. په هرصورت ، لوړه احتمال شتون لري چې منځګړی حالت په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ میلیتس باندې بدل شي.
پدې حالت کې باید درملنه وشي ، او له ناکامۍ پرته. ګټه دا ده چې تاسو اړتیا نلرئ درملو وخورئ ، ځکه چې دا ستاسو د رژیم بدلولو لپاره کافي دی.
د تغذیې اصلي قاعده د هغه خواړو خواړه دي چې ټیټ ګلاسیمیک انډیکس لري او یو لږ مقدار ګړندی کاربوهایډریټ لري. که چیرې په بدن کې شکر 8 واحدونه یا ډیر وي ، نو د تغذیې لاندې اصولو سپارښتنه کیږي:
- خواړه غوره کړئ چې په فایبر کې بډای وي.
- تاسو اړتیا لرئ چې کالوری او د خواړو کیفیت څارنه وکړئ.
- په پانقراس باندې د وزن کمولو لپاره ، خواړه غوره کړئ چې په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټ لږ مقدار ولري.
- په رژیم کې باید د 80 fruits میوو او سبزیجاتو ، او 20٪ پاتې خواړه شامل وي.
- د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ په اوبو کې بیلابیل حبوبات وخورئ. یو استثنا د وريجو دانو لوبیا ده ، ځکه چې پدې کې ډیری نشایستي توکي لري.
- کاربونیټ شوي څښاکونه رد کړئ ، ځکه چې پدې کې ډیری مادې شتون لري چې کولی شي د تندې او لوږې قوي احساس رامینځته کړي.
دا باید په یاد ولرئ چې د پخلی کولو منلو وړ میتودونه په جوش ، پخلي ، په اوبو کې سټینګ ، سټیمینګ دي. دا سپارښتنه کیږي چې هر هغه خواړه رد کړئ چې د پخلي طریقه یې تیاره وي.
هرڅوک نشي کولی خپل مینیو په داسې ډول رامینځته کړي چې خوندور او صحي وي ، او په کافي اندازه معدنيات او ویټامینونه ژړل شوي وي.
پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ د تغذیه پوه سره اړیکه ونیسئ څوک چې د انفرادي وضعیت او طرزالعمل سره سم به د څو اونیو دمخه مینو مهالویش کړي.
د ناروغۍ درملنه: ولې درمل نه تجویز کوئ
په څرګنده توګه ، ډیری خلک د دې حقیقت سره عادت شوي چې که چیرې کومه ناروغي شتون ولري ، نو یو یا دوه درمل سمدلاسه وړاندیز کیږي ، کوم چې ژر تر ژره د وضعیت عادي کیدو او د ناروغ په درملنه کې مرسته کوي.
د پیشبیني حالت سره ، "داسې وضعیت" کار نه کوي. درمل تل ګټور ندي ، له همدې امله ، دوی د بورې 8.0-8.9 واحدونو لپاره ندي وړاندیز شوي. البته ، یو څوک نشي کولی په عموم کې د ټولو کلینیکي عکسونو لپاره ووایی.
یوازې په نادره مواردو کې د ګولیو سپارښتنه کیدی شي. د مثال په توګه ، میټفورمین ، کوم چې د ګلوکوز تولید کې د ځګر فعالیت فشاروي.
په هرصورت ، دا یو څه منفي عکس العملونه لري:
- دا د هاضمي د لارې فعالیت سرغړونه کوي.
- په پښتورګو باندې بار زیاتوي.
- د لیټیک اسیدروسیس پرمختګ ته وده ورکوي.
ساینسي مطالعات ښیې چې که تاسو د درملو سره په 8 واحدونو کې شوګر "ټیټ کړئ" ، د پښتورګو فعالیت د پام وړ ضعیف دی ، او دا ممکن په ټول وخت کې ناکام شي.
ډیری قضیو کې ډاکټران د مخدره توکو درملنه وړاندیز کوي ، چې پکې صحي رژیم ، مطلوب فزیکي فعالیت ، د بورې دوامداره څارنه شامله ده.
ژوند
تمرین ښیې چې که تاسو د درملنې ډاکټر ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ ، نو بیا په لفظي ډول په 2-3 اونیو کې تاسو کولی شئ په بدن کې د بورې کچه د اړینې کچې ته راټیټ کړئ.
په څرګنده توګه ، دا ژوند باید د ژوند په اوږدو کې تعقیب شي ، حتی که په ګلوکوز کې زیاتوالی نه وي.
ستاسو د حالت څارلو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د لاندې معلوماتو سره ڈائری وساتئ:
- رژیم او ورځنی معمول.
- د ګلوکوز غلظت.
- د فزیکي فعالیت کچه.
- ستاسو هوساینه.
دا ډایري ستاسو د وینې شکر کنټرول کې مرسته کولو لپاره عالي لاره ده. او دا مرسته کوي چې په وخت سره له نورم څخه انحرافات په ګوته کړي ، او دا د ځینې دلایلو او عواملو سره وصل کړي چې و.
دا مهم دي چې خپل ځان او خپل بدن ته غوږ شئ ، کوم چې به تاسو ته اجازه درکړي په اسانۍ سره د لوړې ګلوکوز لومړۍ نښې وټاکئ ، او په وخت سره یې مخنیوي اقدامات وکړئ. پدې مقاله کې ویډیو د وینې د شکر کچې په اړه خبرې لنډیز کوي.
