د مدیترانې ناري ډوډۍ

دا د پام وړ خوندور فلیټ ډوډۍ د پخلي پا sheetه کې پخه شوي؛ پدې کې د لمر وچه شوي اچار شوي روميانو او موزاریلا مشتمل دي. د ټیټ کارب درملنه به تاسو ته په سهار کې خوند درکړي او ماښام به یې ډک کړئ. دا به په ځانګړي ډول عملي وي چې د اصلي خواړو تر مینځ د نڅا په توګه د ډوډۍ کوچنۍ ټوټې وکاروئ.

اجزاء

د پخلی لپاره ، تاسو لاندې ته اړتیا لرئ:

• eggs هګۍ؛

• د موزاریلا ball ګول؛

• دانه دانې ، 0.4 کیلوګرامه؛

• ځمکني بادام ، 0.15 کیلو ګرامه؛

• 1 کولی شي (0.185 کیلوګرامه) د اچار شوي روميانو څخه؛

• د لمر ګل ګلونه ، 60 ګرامه؛

• ځمکني فلیکسيډ ، 60 ګرامه؛

• د نارنج اوړه ، د سییلیم تخمونو پوړ ، د چیا تخم - هر یو دوه چمچونه؛

• بالسم ، 1 چمچ؛

• سوډا ، 2/ te چمچ؛

• 1 لوړه مالګه

• مرچ د خوند لپاره.

د اجزاو مقدار د ډوډۍ 4-5 ټوټو پراساس دی.

خواړه ارزښت

اټکل د تغذیې ارزښت په هر 0.1 کیلوګرامه. محصول دی:

مرحلې پخلی

1. د بیکینګ تنور 170 درجې ته اړ کړئ (د لیږد حالت). هګۍ په ځړول شوې کڅوړه کې ووهئ ، پنیر او بالامام ، مرچ ، مالګه اضافه کړئ او تر هغه پورې چې نرم نه وي.

2. یو پراخ کانټینر واخلئ او وچ اجزا یې په کې مخلوط کړئ: بادام ، د لمر ګل ګل تخمونه ، فلاسی تخم ، د نارنج اوړه ، کبان ، چیا تخمونه او سوډا.

3. اجزا د 1 او 2 پوائنټونو څخه په یوه کڅوړه کې واچوئ ، ټوټه ټوټه کړئ. د روميانو کیین خلاص کړئ ، په کڅوړه کې 2 چمچ مارینډ اضافه کړئ ترڅو دا نرم شي.

4. د بیکینګ شیټ د پخلي کاغذ سره وخورئ او ټوټه یې واچوئ. د دې کولو لپاره ، تاسو یو چمچ ته اړتیا لرئ ، یوازې هغه اړخ چې تاسو اړتیا لرئ د ټوټې نرمولو لپاره. ټماټرونه له جار څخه لرې کړئ او په مساوي ډول یې په کندې کې وویشئ (که وغواړئ ، لږ لږ یې وباسئ).

5. د شاوخوا 25 دقیقو لپاره پخه کړئ تر څو چې محصول لږ روښانه وي. پداسې حال کې چې ډوډۍ پخلی کیږي ، موزاریلا واخلئ ، پریږدئ چې چرس وچ کړئ او پنیر په سلیسونو کې واچوئ.

6. د تنور څخه ډوډۍ لرې کړئ ، موزاریلا اضافه کړئ او د څو نورو دقیقو لپاره پخه کړئ تر هغه چې پنیر خټکیږي.

7. خپله اشتها باندې متمرکز کول ، ډوډۍ په سلیسونو کې پرې کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې لاهم تود خدمت وکړي. د بون اپیټ!